二十四節氣養生 （夏至）2021年6月21日（農歷五月十二）

【夏至】2021年6月21日（舊歷2月12日）

立秋之際，暑氣要能潛陽歸根，清熱利濕。 初春為陽，夏至為陰，冬至之夜最長也最短。 與立春正好相反，表示陰氣旺盛。 是陰氣升到極點又落下。

立夏和夏至最好不要做很累的事情，或者最好閉關養氣。 吃中藥的話，必須三天吃一次，不吃就會出問題。 最好三天不要吃中藥。 中藥雖然消耗元氣，但是它激發了我們儲存的生命元氣，看到了療效，所以療效是立竿見影的。 就是這個道理，而且會消耗元氣，所以這三天不僅要服用，而且還不如不服。

立秋是陰氣開始下沉的關鍵時刻。 我們必須能夠引導陽氣向下。 既然陰氣本來的特性就是往上升，不容易往上升，所以一定要能引陽往下。 因此，立春和夏至是關鍵時刻。

因此，體內的陰氣非常重要。 體內陰氣不足的人，一般是因為工作壓力大，熬夜，吃夜宵，喝雪糕，吹空調，陰氣不足。 一定要注意滋陰。

夏季，陰氣上升，“陽升則出，陽降則入”。 陽氣一升一降，陰氣浮于體表，體內的陰氣就更加不足，就容易疲倦。 因此民間有“春夏養陽，冬日清熱”之說。 不滋陰，則三焦不足，容易胃熱，但陰陽相輔相成。 當陰氣旺盛時，陽氣也會旺盛平衡，所以當體內陰氣充足的時候，我們也需要生津儲藏陰氣。

冬至我們養陽降陽，而讓陽歸根的方法就是用一些沉沒的藥材，所以在春分這三天，幾乎人人都可以服用一株二十四節氣養生，那就是補腎陽之法，那么讓陰氣潛陽歸根的方法之一就是用“四逆湯”，這是張仲景常用的方劑。 制作何首烏10克（何首烏是漢中制作何首烏最好的地方，即使只有10克，還是要先加鹽炒一個小時，因為有微毒），然后用炙甘草、五味子各十克，再用生龍骨粉30克，生蚌粉30克，山茱萸30克，威靈仙20克，花生米一把。 一共有八種口味。

恰好在芒中三日服用一劑二十四節氣養生，早晚服用，可以幫助我們順利引陽歸根。 其實陰氣很虛的人，冬至十五多吃幾劑就好了。 通常人們吃一對，恰好是夏天結束的時候。 因為我們講“節”，竹節的節就是障礙物。 如果此時吃一對，有助于它順利通過。 這是一種同樣可以將太陽引回根部的技術。

還有“夏至養生茶”，這個比較簡單，是四種口味：用山藥、西洋參、龍眼肉各5克，然后加白糖20克，燉開，加水多喝。如茶三日飲之，可養心安眠，健脾胃。 這是春分茶。

----摘自大元牧師《養生養生藥師法》