減肥吃什么食物好 減肥食物選擇推薦

我們在減肥的時候會去考慮吃什么最減肥，其實選擇這幾樣十五是非常不錯的。

芹菜：高熱量或是爆炒油炸之類的食物很美味，只是這些食物吃多了會讓身材走形，但是如果搭配一些芹菜就好多了，100克的芹菜卡路里含量只有12大卡，不但可以瘦身還能刮油去脂。

冬瓜：含糖分低、熱量少、幾乎不含脂肪、還有利尿的功效。非常適合減肥者食用。

西紅柿：不僅常見還可以生吃的一種蔬菜，當做零食吃也可以消耗卡路里，西紅柿含有大量的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動，對于減肥塑身能起到很大的幫助。

苦瓜：苦瓜素絕對是刮油降脂的好物質(zhì)，更不要說苦瓜還含有大量的維生素C，而且脂肪和糖的含量幾乎為零，是最能瘦身的蔬菜了，減肥者每天食用苦瓜，不僅有著抑制食欲的作用，同時還可以促進腸胃的蠕動。

韭菜：每100克韭菜的卡路里含量只有26大卡，多吃也不會發(fā)胖，搭配雞蛋吃，還能加速瘦身和新陳代謝的效果，韭菜中含有大量的維生素和粗纖維，這些等物質(zhì)對于促進腸胃的蠕動很有幫助，能夠防便秘。

蘋果：熱量低飽腹感強，多吃蘋果可以避免食物攝入過量，而且蘋果還富含有礦物質(zhì)和維生素等多種營養(yǎng)成分，易被人體吸收，所含的富含鉀物質(zhì)還有助體內(nèi)過多的鈉排出，對于平衡體內(nèi)電解質(zhì)非常有幫助。

木瓜：含有天然的酵素，是飯后果的最佳選擇，木瓜酵素能夠分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪，木瓜最大的特色就是去除贅肉和縮小肥大細胞，而且還能促進新陳代謝，這樣更有利于把多余脂肪排出體外。