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隨著年齡增長血管壁彈性會(huì)越來越小而且脆性也會(huì)增加,增加血管彈性的方法最好的就是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能加速機(jī)體血液循環(huán),提高新陳代謝,提高血管壁彈性。另外,多食用含多不飽和脂肪酸高的食物,比如每天一小把堅(jiān)果(核桃、杏仁、腰果等),平時(shí)少吃油膩垃圾食物,飲食宜清淡。
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