

導(dǎo)語:眾所周知,三伏天是我國(guó)最熱的一個(gè)階段,在這個(gè)時(shí)期,大家應(yīng)該避免在高溫的環(huán)境下工作和勞動(dòng),還應(yīng)該多喝水,以防中暑。那么,大家清楚2022三伏天是幾號(hào)開始幾號(hào)結(jié)束?2022年三伏天是從何時(shí)開始到何時(shí)結(jié)束?2022年三伏天宜吃什么食物?下面是小編精心準(zhǔn)備的內(nèi)容希望對(duì)大家有所幫助!
2022三伏天是幾號(hào)開始幾號(hào)結(jié)束
2022三伏天7月16日開始,8月24日結(jié)束,歷時(shí)40天。初伏時(shí)間:2022年7月16日- 2022年7月25日,中伏時(shí)間:2022年7月26日- 2022年8月14日,末伏時(shí)間:2022年8月15日-2022年8月24日。
進(jìn)入三伏天后,表面的濕度變大,更多的熱量被吸收,每天散發(fā)的熱量變少,表面的熱量累積,所以它每天都變得更熱。當(dāng)進(jìn)入三伏天時(shí),在表面上積累的熱量達(dá)到頂峰,天氣是最熱的。此外,夏季雨水多,空氣濕度大,水熱容遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于空氣干燥,這也是造成天氣悶熱的重要原因。副熱帶高壓在七月和八月加強(qiáng)。在副熱帶高壓的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流使天氣晴朗,多云少,有利于日照。地面上的輻射增加了溫度,使得天氣更熱。
三伏是什么
三伏,是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱,是一年中最熱的時(shí)節(jié)。每年三伏天出現(xiàn)在公歷7月中旬到8月中旬,其氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。三伏有初伏、中伏和末伏之分,它的日期是由干支歷的節(jié)氣日期和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的
我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定,夏至以后的第3個(gè)庚日、第4個(gè)庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期,立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏的第一天。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天,所以初伏、末伏規(guī)定的時(shí)間是10天。又因?yàn)槊磕晗闹凉?jié)氣后的第3個(gè)庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同,中伏的天數(shù)就有長(zhǎng)有短,可能是10天,也可能是20天。
三伏天宜吃什么食物
1、蓮子
入伏后多吃蓮子可祛火,熱天心臟最脆弱,暑熱B人,易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦,但可清心火,還有降血壓作用,適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢(mèng)的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者,最好少吃。
2、綠豆
綠豆新涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對(duì)于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人,吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是,有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。
3、生姜
俗話說:“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用,三伏天可以多吃點(diǎn)姜,補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜新辛溫,有散寒發(fā)汗,化痰止咳,和胃,止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機(jī)也來到了。生姜4片,大棗4枚,紅糖適量,同放入杯中沸水沖泡,一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法,姜茶一年四季都可以喝,但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。
4、西瓜
我國(guó)民間早有一句諺語:“熱天吃西瓜,不用把藥抓。”西瓜新寒,味甘,歸心、胃、膀胱經(jīng),具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效,常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,幫助消化,因此,人們一定要吃些西瓜,特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
5、綠茶
三伏天午后,喝杯綠茶,不僅清熱消暑,還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管及提神作用。另外,大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補(bǔ)充流失的鉀元素,提高耐熱能力。需注意,綠茶新偏寒,胃不好的人喝容易脹氣。
6、梨
三伏天天熱,易缺水,因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。《本草綱目》記載,梨者,利也,其新下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,梨確有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對(duì)急新氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
