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科技
1、在真正想要集中精力做一件事情之前，應該在清楚什么時候開始著手，而不是一時興起，毫無準備；
2、30分鐘的馬拉松：以30分鐘為周期，只做好一件事情，禁止多任務操作；
3、保證高質量的睡眠：根據自己的生理習慣，每天保持充足的睡眠，而不是為了其他工作任務，犧牲睡眠時間。在自己的能力范圍內，買最好的床墊、枕頭、被單等床上用品；
4、列清單：列出3件每天必須做的事情，無論每天怎么樣，這3件事情一定要完成；
5、用運動來代替咖啡因子：通過鍛煉身體，來讓自己的身
