正式運動會上為什么沒有立定跳遠

立定跳遠是一個測試爆發力和彈跳力的項目，只要爆發力和彈跳力出眾的人，立定跳遠一般都會不錯，這項運動本身沒有什么缺陷，但技術過于簡單，因此沒有立項的必要。立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后。

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導讀立定跳遠是一個測試爆發力和彈跳力的項目，只要爆發力和彈跳力出眾的人，立定跳遠一般都會不錯，這項運動本身沒有什么缺陷，但技術過于簡單，因此沒有立項的必要。立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后。

立定跳遠是一個測試爆發力和彈跳力的項目，只要爆發力和彈跳力出眾的人，立定跳遠一般都會不錯，這項運動本身沒有什么缺陷，但技術過于簡單，因此沒有立項的必要。

立定跳遠要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合，所以它也需要一定的靈巧性。立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后