初春養生怎么做

在冬至的這一天，就好像是一個分界線，我們把冬至以后的這些天規劃為冬天。所以有寒冬臘月這么一說，但是隨著時間的推移，當把九九天度過后，也就是意味著我們的冬天就要結束了。要迎來新的春天，所以在3月初的時候就可以開始準備春天的養生了。

2022年3月9日是九幾這一天

這一天是九九的第七天。也就是說和冬天已經基本要說再見了。因為在過去的生活感受中，我們出了九九天其實就是正式的迎接春天了。在3月中旬左右的時候，很適合出門踏青，因為這時候花草樹木都開始有了新的變化，看著春天的變化人的心情也是十分舒暢的。

初春養生記得乍暖還寒，注意春捂

春天多穿點衣服，是不錯的選擇。春季衣服不要減得太快，需要一些保暖的衣服來幫助抵御寒邪，保護陽氣。穿衣也不能裹得太緊，否則會阻滯身體氣血的運行，限制身體的舒展，不利于陽氣的生發。還要注意“防風”，不要過早穿裙裝、低腰褲，因為風寒夾雜，人體容易感受，引發關節痛、痛經、月經不調等。為了我們的身體健康，還是要多注意。

初春養生記得甘味補脾

補身體，需要靠食物。春季陽氣生發，肝氣偏旺，容易削弱脾胃功能，造成消化不良。另一方面，脾胃在中焦，是陽氣升發的樞紐；脾胃虛弱，肝氣升發必然受到影響，這與春季養陽、順應陽氣升發的養生原則是背道而馳的。解決這個問題的方法就是多食甘味食物。甘味入脾，多吃甘味食物，有利于糾正因肝氣偏旺帶來的對脾胃功能的影響，可以食用糯米、紅棗、桂圓、南瓜、牛肉、豬肚、山藥、蓮子、麥芽糖、蜂蜜、胡蘿卜等。這些食物小朋友也是可以吃的。