缺錳怎么補(bǔ)充

寶寶缺錳的癥狀有哪些

寶寶缺錳最大的危害是干擾大腦發(fā)揮正常功能，使智力減退，患兒童多動(dòng)癥，誘發(fā)癲癇等，應(yīng)注意防治。錳缺乏的防治主要是食療，只要不偏食，一般不需額外補(bǔ)錳。孕婦、乳母和兒童應(yīng)適當(dāng)增加含錳的的食物，粗糧、核桃、花生、綠葉疏菜中錳含量均較高，兒童應(yīng)適當(dāng)多食，有利于智力發(fā)育，防止多動(dòng)癥的發(fā)生。

①骨質(zhì)疏松，骨骼畸形，軟骨受損，中老年人出現(xiàn)疲勞乏力、腰酸背痛、牙齒早脫、易骨折;兒童生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形。

②人體內(nèi)的過氧化物歧化酶具有抗衰老作用，此酶內(nèi)含有錳，當(dāng)錳缺乏時(shí)則無抗衰老作用。

③人體內(nèi)嚴(yán)重缺錳時(shí)可致不孕癥，甚至出現(xiàn)死胎、畸形兒等，男性雄性激素分泌減少。

④大腦正常功能的發(fā)揮需要錳，當(dāng)錳缺乏時(shí)可致智力減退，兒童多動(dòng)癥，甚至誘發(fā)癲癇和精神分裂癥。

缺錳怎么補(bǔ)充

缺錳可以引起多種疾病，但體內(nèi)錳含量過高也不利于健康，如含量過高會(huì)發(fā)生錳中毒。還會(huì)損害中樞神經(jīng)。錳在人體組織中總量只有12～20毫克，人體對錳需要量并非很高，成人每天5毫克就足夠了。

錳元素主要靠從食物中攝取，食物以堅(jiān)果(如核仁、栗子、松子等)及粗糧、干豆含錳最多，其次是蔬菜、干果，水產(chǎn)品、魚肝、雞肝等錳含量也較高。