運動健身該穿什么

暴汗服是非常火的一種網紅產品，很多人想通過暴汗服來達到瘦身減肥的目的，其實暴汗服減去的是水分而不是脂肪，那么，暴汗服是智商稅嗎？運動健身該穿什么？下面小編就帶來介紹。

暴汗服是智商稅嗎

其實暴汗服，就是一個智商稅。它是靠衣服的特殊材質，對身體進行充分揮發汗水的原理。其實減脂的本質是消耗體內多余的脂肪，攝入的能量小于身體消耗的能量，這樣才能形成一個熱量缺口，從而減肥成功。

但是暴汗服的原理是在利用他的熱原理，讓身體大量的出汗。人的身體失去了大量的水之后，需要進行補充水分。這時候，通過排出汗水所減少的體重就會迅速回到原樣。所以暴汗服并不能做到減肥成功，而且由于暴汗服的密閉環境，它不能及時揮發皮膚表面產生的汗水，導致皮膚長期處于一個濕潤的密閉環境，久而久之，皮膚就會被汗水浸泡發炎，容易產生瘙癢或者捂出痱子等這些皮膚問題。

在心理上他可能會給你造成一種體重快速減輕的錯覺，但是當你補充一定水分之后，這些消失的體重又會恢復回來，會給心情帶來一些不好的影響，就像是竹籃打水一場空，白白高興了一場一樣。久而久之，我們就會對自己的信心越來越懷疑，對自己的體重也會產生厭煩的心情，甚至可能會出現自暴自棄的現象。

另外在身體上，減肥并不是一件通過排出汗水就能達到了目的的。減肥需要很大的運動量，再加上合理的飲食方案，才會出現事半功倍的效果。但是暴汗服只能做的就是排出身體內多余的水分，要知道水是身體代謝的必不可少的成分之一，盡管你穿上暴汗服去運動，如果不及時補充水分，身體的代謝速度就會很慢，減肥效果也就不明顯。

并且在身體失去大量的水之后，身體內的水鹽平衡失去協調，還有可能會出現頭暈，頭痛，惡心的現象，對身體的損傷是弊大于利的。

所以通過穿暴汗服運動后你的體重可能真的會減輕，但減掉的只是流失的維持機體新陳代謝的水分，并不是脂肪，體脂率并不會下降。

而喜歡穿暴汗服運動的女明星們大多是想要快速變瘦，有上鏡需求，哪怕有可能脫水也不是很介意。

運動健身該穿什么

穿透氣性好的衣服。

運動時更適合穿著舒適、透氣性好的衣物，比如排汗、速干等功能性材質的衣服。運動過程中要及時補充水分，運動量大，排汗多時還應及時補充電解質。

同時，不建議追求快速減肥。“一口吃不成胖子，一天也變不了瘦子”。

普通人減肥速度不要超過0.5公斤/周，若減的速度太快，身體將無法承受，也難以堅持。

還是那句老話，減肥沒有捷徑可走，不要妄想有“見效快、不反彈、不辛苦”的方法，最有效的方法還是“管住嘴，邁開腿”!