如何用iPhone監(jiān)測(cè)女性經(jīng)期

如何用iPhone監(jiān)測(cè)女性經(jīng)期

手機(jī)監(jiān)測(cè)女性經(jīng)期

iPhone使用小技巧+1！ 打開(kāi)“健康”-“瀏覽”-“經(jīng)期追蹤”，里面可以預(yù)測(cè)月經(jīng)和受孕期，記錄經(jīng)期狀況等等。

插個(gè)題外話，目前各家手機(jī)廠商都有在運(yùn)營(yíng)自己的運(yùn)動(dòng)健康app，第三方下載的app也有啦，不想下載的直接用手機(jī)自帶的就挺好，作為日常的健康管家，體驗(yàn)都很不錯(cuò)。

當(dāng)然個(gè)人使用經(jīng)驗(yàn)是，手環(huán)更加方便，AppleWatch同理，那樣跑步不用揣著手機(jī)，而睡眠、心率、壓力、血氧飽和度等狀況都能更精細(xì)記錄，數(shù)據(jù)也會(huì)上傳至云端，方便察看。

經(jīng)期不準(zhǔn)是什么原因？

引起月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，主要原因有以下幾點(diǎn)：

一、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致，由于平時(shí)的心情緊張，壓力過(guò)大，經(jīng)常的壓抑、抑郁或者是煩躁的情況下會(huì)影響到內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)不正常。

二、生殖器官的器質(zhì)性的病變，比如比較常見(jiàn)的有子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜的惡變或不典型增生。

三、排卵功能異常，而導(dǎo)致排卵功能異常比較常見(jiàn)的疾病有多囊卵巢綜合癥、甲狀腺功能異常、體重過(guò)輕或過(guò)重、高泌乳素血癥等都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

所以出現(xiàn)月經(jīng)不正常的現(xiàn)象，應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的具體情況，然后及時(shí)的檢查，做出準(zhǔn)確的判斷，然后再進(jìn)行治療。

經(jīng)期飲食禁忌：

禁忌一：咸食

吃咸食女性在月經(jīng)來(lái)潮前忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌二：含氣飲料

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌三：刺激性食物

吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

禁忌四：煙酒

煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

禁忌五：

吃乳酪類(lèi)食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。