氣血不足怎么調理好

氣血不足可以通過食用補氣血的食物、適當鍛煉身體和中藥來調理。補氣血是一個循序漸進的過程，千萬不能心急，可以通過食補的方式來進行調理，如紅棗、阿膠、山藥、黑米、糯米枸杞等。可以選擇煲湯或者是煮粥的方式。如果效果不明顯的話，我們可以通過藥物的方式來進行補充，可以吃些復方阿膠膠，還有補血的顆粒。

氣血虧吃什么補的快

1、紅棗

紅棗是眾所周知的補氣養血圣品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

2、桂圓

無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

3、阿膠

阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。它

4、紅豆

紅豆中含有大量的營養物質，而且紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能夠有效的補氣血。

5、烏雞

烏雞的營養價值非常高，功效也是非常的棒，而且烏雞具有很好的補血養陰功效，煲湯是不錯的選擇。

氣血虧有什么癥狀

1、牙齦出血：早上刷牙總是牙齦出血，如果不是患上了牙周炎等口腔疾病，那就是氣血運行不暢，氣血不足了。

2、枯黃和開叉：如果頭發常年枯黃、開叉，而且開叉剪了沒多久又長，還容易掉發，這就說明體內氣血不足了，要及時補氣養血，頭發才能健康。

3、失眠夢多：一段時間內都失眠或者是每晚都做夢，就要警惕自己的身體狀況了，很可能是氣血不足導致的。

4、手腳冰涼：常年手腳冰涼的人一般都是氣血不足，氣血不通，導致血液無法供應至手、腳這些離心臟比較遠的地方。