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100個開合跳消耗多少大卡

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40-60大卡的熱量。

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30個開合跳大概能消耗10-20大卡左右的熱量,堅持做100個的話,能消耗40-60大卡的熱量,時間大約30秒左右,相當于吃了小半個蘋果的熱量。

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