空腹晨跑還是飯后

跑步會(huì)消耗身體中很多能量，而你在經(jīng)過了一晚上睡眠，身體的糖原已經(jīng)被消耗掉很大一部分了，早晨本來就少，你再去跑步消耗能量，很容易出現(xiàn)不適的情況，比如頭暈、手腳顫抖等，還可能出現(xiàn)低血糖的癥狀，這樣就會(huì)可能造成摔倒甚至受傷。尤其是一些女生，身體本來就比較柔弱，早上再不吃飯去跑步，很容易低血糖。跑步中特別注意糖分的補(bǔ)充，建議口袋里可以放一些糖果，保證能量的充分供應(yīng)。

推薦度：

點(diǎn)擊下載本文 文檔為doc格式

導(dǎo)讀跑步會(huì)消耗身體中很多能量，而你在經(jīng)過了一晚上睡眠，身體的糖原已經(jīng)被消耗掉很大一部分了，早晨本來就少，你再去跑步消耗能量，很容易出現(xiàn)不適的情況，比如頭暈、手腳顫抖等，還可能出現(xiàn)低血糖的癥狀，這樣就會(huì)可能造成摔倒甚至受傷。尤其是一些女生，身體本來就比較柔弱，早上再不吃飯去跑步，很容易低血糖。跑步中特別注意糖分的補(bǔ)充，建議口袋里可以放一些糖果，保證能量的充分供應(yīng)。