夏天游泳如何做好防曬

1、對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)一般更容易被曬傷，一般游泳的地方分為室內(nèi)和室外，對(duì)于怕曬傷的朋友來(lái)說(shuō)，最好選擇室內(nèi)，沒(méi)有太陽(yáng)照射，是比較安全的。

2、另外很多朋友喜歡去室外游泳，特別是住在海邊的朋友，很多朋友會(huì)選擇去沙灘游泳，這個(gè)時(shí)候更要注意防曬了，海邊陽(yáng)光比較強(qiáng)，而且風(fēng)比較大，這個(gè)時(shí)候要選擇合適的時(shí)間出去游泳，陽(yáng)光的紫外線最強(qiáng)(會(huì)造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后。

3、另外很多朋友喜歡陰天出去游泳，但是感覺(jué)陰天不需要防曬，也是不正確的，陰天陽(yáng)光也有紫外線，并不是你看不到就沒(méi)有的哦，經(jīng)過(guò)水的反射之后也會(huì)變得非常強(qiáng)，肌膚依然會(huì)被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽(yáng)光的就都要防曬。

4、另外經(jīng)常游泳的朋友記得出去之前要涂防曬，最好隨身攜帶，最好涂抹偏油性的防曬，這樣可以避免長(zhǎng)時(shí)間游泳防曬霜會(huì)給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個(gè)小時(shí)內(nèi)重新涂一遍防曬霜。為了保證效果，每半小時(shí)至1小時(shí)涂抹一次。

5、還有一個(gè)比較方便的防曬方式，就是佩戴游泳帽，強(qiáng)烈的紫外線會(huì)使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。如果沒(méi)有游泳帽的話，可以在頭發(fā)上面涂抹一些具有防曬功能的免洗型護(hù)發(fā)精華。

如果出去游泳了，即使有了防曬措施，皮膚也有可能被曬傷，這時(shí)宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產(chǎn)品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對(duì)皮膚造成進(jìn)一步的傷害。