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    一個拳擊沙袋可以鍛煉什么

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    一個拳擊沙袋可以鍛煉什么

    1、扛著沙袋做蹲起運動,可以練習腿部和腰部力量。2、扛著沙袋做墊腳尖的動作,對彈跳有幫助。3、俯身練習沙袋拉起動作,可以練習肩膀,上臂和前小臂力量。4、仰臥拿沙袋做臥推,可以鍛煉胸肌。
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    導讀1、扛著沙袋做蹲起運動,可以練習腿部和腰部力量。2、扛著沙袋做墊腳尖的動作,對彈跳有幫助。3、俯身練習沙袋拉起動作,可以練習肩膀,上臂和前小臂力量。4、仰臥拿沙袋做臥推,可以鍛煉胸肌。

    1、扛著沙袋做蹲起運動,可以練習腿部和腰部力量;

    2、扛著沙袋做墊腳尖的動作,對彈跳有幫助;

    3、俯身練習沙袋拉起動作,可以練習肩膀,上臂和前小臂力量;

    4、仰臥拿沙袋做臥推,可以鍛煉胸肌。

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    一個拳擊沙袋可以鍛煉什么

    1、扛著沙袋做蹲起運動,可以練習腿部和腰部力量。2、扛著沙袋做墊腳尖的動作,對彈跳有幫助。3、俯身練習沙袋拉起動作,可以練習肩膀,上臂和前小臂力量。4、仰臥拿沙袋做臥推,可以鍛煉胸肌。
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