1、首先要控制自己的情緒，雖然很難做到，但對于職場人而言，凡事需要理性，需要冷靜，需要控制好自己的情緒，然后告訴自己應該做什么，不應該做什么，要克制，努力控制。

2、找身邊信得著的人好好的聊一聊，快樂分享出來是兩份快樂，煩惱分擔出來是半分煩惱，工作中遇到煩心事也可以找身邊信得著的人好好的聊一聊，會讓自己輕松很多。

3、暫時放下手里的工作，出去好好的放松一下，可以去逛逛街，可以找三五好友吃飯喝酒，總之要出去好好的放松一下，很多事情，自己放松一小段時間，就能很快想明白。

4、不愿意告訴別人自己心中的煩心事，可以將不痛苦和不舒服都寫下來，自己好好的寫下來會讓自己理清思路，會讓自己看到很多想不到的事情，也能讓自己更快釋懷。

5、深呼吸，讓自己冷靜一下，然后用理性的頭腦去解決工作中的煩心事，遇到事情不要怕，不要拖，不要躲。相反要積極努力去處理和解決掉，只有真正將煩心事解決掉，自己才會踏心工作。

6、什么也不想，什么也不做，好好的睡一覺，養足精神，讓自己暫時忘掉身邊的煩心事，這樣也可以舒緩自己壓抑的情緒和心情，等到睡醒之后，很多事情處理起來也就容易很多了。