李子柒堅果藕粉能代替米飯嗎

藕粉很多人都喜歡吃，不僅沖泡方便，而且飽腹感還不錯，那么大家是否有過用藕粉代餐的情況呢？李子柒堅果藕粉可以代替米飯嗎？

不可以。藕粉營養豐富，沖調好的屬于流食，不耐餓，最好以早餐，下午茶，飯后甜點，最佳。也可用以嬰幼兒牛奶和主食的過度食物及佳。當然如果也看個人習慣，可以嘗試下每日兩餐或三餐試試。

經常食用一些藕粉可以幫助人體起到補氣養血的作用，因為藕粉中含有的微量礦物質元素鈣質、鐵元素等都是對人體健康有一定幫助的營養物質，尤其是含有的鐵元素，這對于一些缺鐵性質的貧血癥有很好的治愈的功效，每天食用一些藕粉能很好的改善貧血的癥狀。

1、兩道水的順序不能顛倒，第一次是涼開水，第二次是滾燙的沸水。

2、加開水時必須用剛沸騰的水，要水溫在90度以上的，才能泡開藕粉。

3、不要放入太多的水，太稀了的藕粉不好吃。邊加邊攪拌，控制好水量，一個碗的3分之2左右即可。一般20g一小袋，需250-300ml沸水。

4、可以不加糖的，不過，如果是無糖藕粉，可根據個人口味加點白糖。

5、加開水攪拌時，要往同一個方向攪動。

一般來說，一天吃一次就夠了，最多兩次。 藕粉不可以吃太多，一天一兩次就好了，藕粉太寒，可能不利身體恢復。胃出血的患者要注意多休息，避免勞累過度，飲食清淡，少吃生冷刺激的食物。