暢輕酸奶是市面上非常常見的一種酸奶，喜歡喝暢輕酸奶的人也是非常多的，但是也有很多人擔心喝該酸奶會導致長胖，那么暢輕酸奶會胖嗎？暢輕酸奶熱量高嗎？

一般情況下喝酸奶是不會發胖的，因為酸奶中含有一種益生菌，對人體是非常有利的，不僅能夠促進腸胃蠕動，而且也能夠提高自身的營養，所以在平時生活中建議多喝酸奶。但在生活中也要注意適量，一般一天一包就可以，如果過多的話會造成腹瀉。平時要通過合理的飲食來控制體重，在生活中多吃水果蔬菜，保持機體營養平衡，并且每天堅持做鍛煉。奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的幾率。

酸奶熱量不算高的，酸奶多指酸牛奶，是以新鮮牛奶為原料，加入活性乳酸菌發酵制作而成的，不僅保留了牛奶的所有優點，而且在發酵過程中，牛奶中的乳糖、蛋白質被分解成小分子，更易于消化吸收；脂肪含量也比牛奶增加了2倍，對于喝牛奶容易腹瀉的寶寶，喝酸奶就不易發生腹脹、氣多或腹瀉的現象；由于酸奶中加入了活性乳酸菌，使腸道內有益菌增生，抑制了腐敗菌的繁殖和作用，因而促進體內消化酶的分泌和腸道蠕動，減少了腹瀉便秘的發生，大約是每100克70多大卡的。酸奶屬于低熱量食品，所以很多偏胖或者血壓較高的好吃嘴們可以不用擔心，完全可以放心食用。而且酸奶還能起到很好的降壓效果。

一般是21天。暢輕酸奶也是一款伊利的有機酸奶，其口感與蒙牛等酸奶等口感無益，比較清爽，家人們很喜歡喝。一般在酸奶的包裝盒上可以看到保質期，這種瓶裝酸奶開蓋后飲用一般不可超過三天，尤其如今夏天天氣炎熱，對于暢輕酸奶的保存需冷藏。酸奶很多人喜歡冷藏的口感，加熱喝很酸，而且加熱的過程中可能會引起一些發酵菌的滋生，日常可以常溫或是冷藏飲用。伊利暢輕是一款風味發酵乳，也是一款益生菌酸奶，使用的是有機奶源有機白糖等，那針對這款酸奶的口味等，以上就是為大家介紹的暢輕酸奶怎么樣，暢輕酸奶保質期多久。對于酸奶，的飲用時間段是飯后1-2小時或是睡前飲用，有助于提升睡眠質量，同時具有補鈣的效果。

酸奶過期后是不可飲用的。人們通常喝酸奶，因為它含有有益細菌，可以促進人體的消化功能。如果酸奶過期了，酸奶中的活細菌就會死亡。如果一個人再喝酒，他就失去了原來的意義。此外，過期酸奶中可能含有多種微生物，這些微生物進入人體后可能會導致細菌感染，從而導致腹瀉和其他癥狀。儲存在高溫環境后，有害細菌會滋生。如果飲用，有害細菌會抑制人體腸道正常菌群，引起菌群失調，嚴重時可表現為胃痛，腹瀉，嘔吐，電解質紊亂等腸道中毒癥狀。