黑糖的熱量高不高

黑糖跟紅糖一樣都是從甘蔗中提煉出來的，那這黑糖的熱量到底高不高？要是長時間的飲用黑糖會不會出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象？

由于黑糖的熱量有365卡/克，僅次于冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血壓、腎臟病的人應限制或避免食用。正在控制體重的人應節(jié)制食用。

適量飲用不會。 黑糖是一種沒有經過高度精煉帶蜜成型的的蔗糖，在人體中比較容易被消化，其次黑糖中的脂肪以及熱量較低，一般是不會導致人體發(fā)胖的，除非長期過量飲用，導致人體胃腸來不及將其消化代謝才可能會導致發(fā)胖，所以適量飲用黑糖水是不會導致發(fā)胖的。

黑糖本身屬于一種有溫補效果的食物，每天喝一點的話其實對身體是蠻好的，不過，在實際喝的時候一定要控制好份量，每天只要喝10克左右即可，一般來講只要連續(xù)喝一個月，就能夠很好的幫助調理身體，所以，小編建議大家嘗試每天適量喝一些來幫助自己調理身體。

黑糖水含有豐富的b族維生素，鐵，鈣，鉀，鋅等礦物質，營養(yǎng)很高，是非常適合女性的一種滋補食品，喝黑糖水有以下功效：

可以緩解女性經期腹痛，體虛，腰酸背痛等癥狀。

2.黑糖水含糖量很高，可以快速補充能量。

3.補充鐵元素，預防和緩解缺鐵性貧血。

壞處:由于黑糖水糖分過高，經常食用可能造成熱量攝入過多，引發(fā)上火，肥胖。