導(dǎo)讀通過慢慢的練習(xí)，先集中10分鐘的注意力，逐漸延長(zhǎng)，慢慢適應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣就好了。而且，看書的時(shí)候可以從自己感興趣的章節(jié)開始，這樣也比較容易集中注意力。如果在安靜的環(huán)境里看書容易走神，可以在看書時(shí)播放一些輕柔、舒緩的音樂，周圍有聲音就不容易走神，不過要看個(gè)人的習(xí)慣，有的人聽音樂會(huì)跟著音樂走，更看不進(jìn)去書了?？梢蕴粝嚓P(guān)的東西看看，不要硬堅(jiān)持。一般地，在某個(gè)特定的時(shí)間看看。如下午七點(diǎn).慢慢來養(yǎng)成習(xí)慣。不必每天如此。貴在堅(jiān)持即可。