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健身跑又稱慢跑,它是采用較長(zhǎng)時(shí)間、慢速度、較長(zhǎng)距離的有氧鍛煉方法。
健身跑技術(shù)特點(diǎn)簡(jiǎn)單、易掌握,男女老少均可參加。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地、器材限制,可在田徑場(chǎng)、公路、樹(shù)林、公園及田間小路等地練習(xí),是我國(guó)群眾性體育活動(dòng)中普遍開(kāi)展的項(xiàng)目之一。
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