如何快速減輕壓力

1、泡個熱水澡。泡澡確實能讓疲乏的身份放松下來，小編說的是泡澡哦，可以不是淋浴。泡澡讓整體身體浸泡在水中，慢慢的緊張就舒緩下來。

2、找人聊聊天。不要找很熟悉的朋友聊天，因為在這個時候，你很脆弱，會不小心把自己內心的秘密告訴了別人。事后可能會后悔，找些不熟悉的人，聊一些不相干的事情，也會得到放松。

3、吃美食甜品。吃東西真的是很好的一種放松方式，尤其是甜食，甜食里面含有讓人鎮定下來的因素，吃了后，人會冷靜祥和很多。但要注意攝入量哦，不要吃成了胖子。

4、玩游戲放松。現在想玩盤游戲非常容易，有手機上，電腦上，可以說是隨時隨地都可以玩。而且有很多單機游戲，就是不需要注冊賬號啊，很多人加盟之類的啊，非常方便也能放松自己。

5、打扮的漂漂亮亮。這一招小編試過，確實很靈。在心情不好壓力很大的時候，換上一件漂亮的衣服，再畫個美美的妝容，心情立馬就好了很多，心情也放松了很多。

6、看電視電影。到不一定要看喜劇類型的劇情，就隨著自己的興趣來。就算是悲傷的劇情，某一個瞬間只要能打動你，反而會給你帶來很多感慨，而且這些感慨也是減壓的一種。

心理壓力過大一定要及時處理，嚴重的話可能會轉化成抑郁癥等疾病，所以我們需要早尋求辦法，早調整心態，尋找壓力宣泄口，不要把壓力全都放在心里。