泰森是怎么訓練的

泰森一日訓練時間表：

凌晨5點：起床，簡單洗漱完成包括10組木箱跳躍、10次短距離沖刺跑的熱身訓練后，進行3英里晨跑。

早上6點：回到房間，淋浴后上床繼續休息。

早上10點：早餐，以燕麥粥為主。

中午12點：先跳繩、空擊和移動靶來進行熱身，此后和不同的陪練進行至少10回合、每回合3分鐘的實戰練習。

下午2點：午餐，包括牛排、意大利面、果汁飲料。

下午3點：拳擊訓練，然后進行60分鐘固定自行車訓練，和強化重拳力量的重沙袋擊打訓練。

下午5點：力量素質訓練。在2小時之內，完成2000個仰臥起坐、500到800個雙杠臂屈伸、500個俯臥撐、500個30公斤杠鈴聳肩、10分鐘反向背拱頭頂地的橋式頸部肌肉訓練。