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晚飯吃太晚有什么危害

晚飯吃太晚會發(fā)胖，晚餐吃得晚，人的饑餓感強，容易暴飲暴食，攝入過多的熱量，而且晚飯吃得太晚，消化時間少，一般晚飯最好在6-7點吃較好，不要超過8點。當(dāng)夜餐時間較晚，持續(xù)時間較長，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質(zhì)含量不足時，危害甚大。晚餐的進(jìn)食時間一定要盡可能早，據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨。

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導(dǎo)讀晚飯吃太晚會發(fā)胖，晚餐吃得晚，人的饑餓感強，容易暴飲暴食，攝入過多的熱量，而且晚飯吃得太晚，消化時間少，一般晚飯最好在6-7點吃較好，不要超過8點。當(dāng)夜餐時間較晚，持續(xù)時間較長，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質(zhì)含量不足時，危害甚大。晚餐的進(jìn)食時間一定要盡可能早，據(jù)測定，人體排尿高峰一般在進(jìn)食后四至五小時，如果晚餐過晚，會使排尿高峰推遲至午夜甚至凌晨。