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正確補充人體水分的方法：
1、起床喝一杯水，檸檬水、蜂蜜水、鹽水都可以；
2、吃飯前喝水，可以有點飽腹感，還可以減肥；
3、飯后別喝水，飯后胃里食物較多，喝水消化減慢；
4、晚上9點之后，不要喝水，如果喝水，早上起床臉會水腫；
5、喝白開水，白開水容易吸收，生水易傳染疾病，不能喝；
6、大量排汗時，不要立即喝飲料；
7、適量食用水果補水。
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