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最理想的睡覺(jué)姿勢(shì)是:右側(cè)位睡眠。
因?yàn)橛覀?cè)臥有助于安睡,可以讓全身肌肉松弛、血液流動(dòng)增多、呼吸暢通。
睡覺(jué)的時(shí)候,盡量避免將雙手放在胸前,壓迫心肺,阻礙呼吸。仰臥不是最理想的姿勢(shì),因?yàn)檠雠P時(shí)舌根部往后墜縮,影響呼吸,容易發(fā)出鼾聲。伏臥會(huì)壓迫胸腹,容易導(dǎo)致呼吸困難。向左而臥也不是好方法,因?yàn)閴褐笮氖一顒?dòng)對(duì)血型循環(huán)不太好。
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