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十二步跳法如下：
第一步：左腳向左一步。
第二步：右腳向左一步，與左腳并攏。
第三步：右腳向右一步。
第四步：左腳向右一步，與右腳并攏。
第五步：左腳向左一步。
第六步：右腳跨過左腳尖向左一步。
第七步：左腳向左一步。
第八步：右腳叉過左腳跟向左一步。
第九步：左腳向左一步時開始向左轉(zhuǎn)身90度。
第十步：右腳腳跟上來，此時完成轉(zhuǎn)身180度。
第十一步：左腳跟上，此時再向左轉(zhuǎn)身90度。
第十二步：右腳跟上，此時完成向左360度轉(zhuǎn)身回到原朝向。
