平時吃什么養(yǎng)肝

養(yǎng)肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。養(yǎng)肝要從以下幾個方面進(jìn)行。1、早睡早起，作息規(guī)律。2、多吃綠色的食物，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁。4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。

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導(dǎo)讀養(yǎng)肝的首選食物為谷類，如糯米、黑米、高梁、黍米。其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子。還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。養(yǎng)肝要從以下幾個方面進(jìn)行。1、早睡早起，作息規(guī)律。2、多吃綠色的食物，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁。4、不要長時間在電視、電腦前工作，要適當(dāng)換個姿勢，按摩按摩眼睛。眼睛過分疲勞也會影響到肝。