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受窩囊氣心里不爽時可以采取的解決方法有很多，推薦3種如下：
1、和朋友傾述你的經歷。通過和朋友傾述經歷可以適當緩解情緒。
2、可以通過跑步等方式發泄不滿的情緒。當不滿情緒被發泄出去后，心情可能會得到好轉。但是發泄的方式必須在法律允許的范圍內。
3、通過深呼吸等方式調整自己的心情。只有將自己的心情調整到好的狀態，才能正確的面對和解決問題。
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