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使腰變得柔韌可以經(jīng)常對腰部進(jìn)行鍛煉,常見的鍛煉方式有瑜伽,可以很好的鍛煉腰部。瑜伽姿勢運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等,以達(dá)至身心的合一。
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