

第一、 減肥早餐。既然選擇了午后不食這種殘忍的減肥方式,那么早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物,最好營養(yǎng)還很齊全。但是少吃油條,一般吃包子配豆?jié){,當(dāng)然可以換。
第二、 減肥午餐。這時候午餐可不能什么都不吃,要吃豐富一點(diǎn),蛋白質(zhì)高的,但是要少吃豬肉,羊肉,最好是魚肉,純雞脯。因?yàn)橄挛缇筒豢梢猿粤伺叮?/p>
第三、 下午。下午一定要經(jīng)得住誘惑,可以慢慢的減少,開始的幾天可以吃點(diǎn),但是在下午六點(diǎn)之后就不要吃了。
第四、 多喝水。一定記住要多喝水。如果是冬季還好,夏季減肥就更要喝水了,要維持自己的水分,還可以排毒。早上最好和淡鹽水。希望大家堅(jiān)持住!
