爆瘦10斤的過午不食減肥初體驗(yàn)

第一、減肥早餐。既然選擇了午后不食這種殘忍的減肥方式，那么早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養(yǎng)還很齊全。但是少吃油條，一般吃包子配豆?jié){，當(dāng)然可以換。第二、減肥午餐。這時候午餐可不能什么都不吃，要吃豐富一點(diǎn)，蛋白質(zhì)高的，但是要少吃豬肉，羊肉，最好是魚肉，純雞脯。因?yàn)橄挛缇筒豢梢猿粤伺丁５谌?下午。下午一定要經(jīng)得住誘惑，可以慢慢的減少，開始的幾天可以吃點(diǎn)，但是在下午六點(diǎn)之后就不要吃了。第四、多喝水。一定記住要多喝水。如果是冬季還好，夏季減肥就更要喝水了，要維持自己的水分，還可以排毒。早上最好和淡鹽水。希望大家堅(jiān)持住。

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導(dǎo)讀第一、減肥早餐。既然選擇了午后不食這種殘忍的減肥方式，那么早餐就要好好吃。早餐可以選擇自己喜歡的食物，最好營養(yǎng)還很齊全。但是少吃油條，一般吃包子配豆?jié){，當(dāng)然可以換。第二、減肥午餐。這時候午餐可不能什么都不吃，要吃豐富一點(diǎn)，蛋白質(zhì)高的，但是要少吃豬肉，羊肉，最好是魚肉，純雞脯。因?yàn)橄挛缇筒豢梢猿粤伺丁５谌?下午。下午一定要經(jīng)得住誘惑，可以慢慢的減少，開始的幾天可以吃點(diǎn)，但是在下午六點(diǎn)之后就不要吃了。第四、多喝水。一定記住要多喝水。如果是冬季還好，夏季減肥就更要喝水了，要維持自己的水分，還可以排毒。早上最好和淡鹽水。希望大家堅(jiān)持住。