小寒需要注意什么

小寒代表冬天的開(kāi)端，天氣變化的時(shí)候正是容易生病感冒的時(shí)候，所以冬天到來(lái)，尤其是小寒這樣的特別寒冷的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生和安全，天氣比較冷的時(shí)候本來(lái)身體就會(huì)比較倦怠，一定要注意運(yùn)動(dòng)和休息，勞逸結(jié)合才能調(diào)養(yǎng)生息。

小寒注意保暖加衣

面對(duì)嚴(yán)寒，自然會(huì)想到添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切的關(guān)系，更是有“冬天戴棉帽、如同穿棉襖”的說(shuō)法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，體熱就會(huì)迅速?gòu)念^部散去。添加衣服的速度要一件件慢慢的加，如果太快加衣服也會(huì)讓身體不能接受。

小寒要戴口罩

戴口罩在冬天是很重要的一個(gè)步驟，口罩可以在一定的程度上保護(hù)面部，即便天氣越來(lái)越冷，也很多人喜歡外出去玩。戴口罩確實(shí)可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。但戴口罩必須口鼻都要遮著，同時(shí)要注意清潔口罩。時(shí)常運(yùn)動(dòng)和外出接受寒冷的考驗(yàn)，使抗病能力增加，這樣對(duì)健康有利，但是呼吸倒是比較需要保護(hù)，所以要戴口罩。

小寒室內(nèi)要注意通風(fēng)

在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對(duì)減少。室內(nèi)為了保暖，門窗封閉較嚴(yán)，通風(fēng)不良。室內(nèi)的氧氣減少，使人感到壓抑、胸悶。長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗戶，室內(nèi)通風(fēng)不良、空氣污濁，二氧化碳越積越多，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。這樣的情況如果是人在睡眠的時(shí)候很容易會(huì)做噩夢(mèng)，對(duì)于換氣也會(huì)不順利，呼吸苦難，夢(mèng)魘都有可能出現(xiàn)，對(duì)身體傷害很大，所以即便是在天氣寒冷的時(shí)候也需要我們通風(fēng)換氣。