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    如何提升短跑反應(yīng)能力

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    如何提升短跑反應(yīng)能力

    1、起跑節(jié)奏練習(xí),節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速,可提高0.1秒到0.2秒。2、反應(yīng)速度練習(xí),不同的發(fā)令聲音,咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。3、多做行進(jìn)間跑,30,40,50,60米,提高絕對(duì)速度。4、途中跑,大步幅高頻率。5、解決后程沖刺跑,竭盡全力沖過終點(diǎn)線。
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    導(dǎo)讀1、起跑節(jié)奏練習(xí),節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速,可提高0.1秒到0.2秒。2、反應(yīng)速度練習(xí),不同的發(fā)令聲音,咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。3、多做行進(jìn)間跑,30,40,50,60米,提高絕對(duì)速度。4、途中跑,大步幅高頻率。5、解決后程沖刺跑,竭盡全力沖過終點(diǎn)線。

    1、起跑節(jié)奏練習(xí),節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速,可提高0.1秒到0.2秒。

    2、反應(yīng)速度練習(xí),不同的發(fā)令聲音,咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。

    3、多做行進(jìn)間跑,30,40,50,60米,提高絕對(duì)速度。

    4、途中跑,大步幅高頻率。

    5、解決后程沖刺跑,竭盡全力沖過終點(diǎn)線。

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    如何提升短跑反應(yīng)能力

    1、起跑節(jié)奏練習(xí),節(jié)奏嗒、嗒、嗒連續(xù)快速,可提高0.1秒到0.2秒。2、反應(yīng)速度練習(xí),不同的發(fā)令聲音,咳嗽、擊掌、吹哨等練習(xí)。3、多做行進(jìn)間跑,30,40,50,60米,提高絕對(duì)速度。4、途中跑,大步幅高頻率。5、解決后程沖刺跑,竭盡全力沖過終點(diǎn)線。
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