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人體每天的需水量與體重有關,每半公斤體重須喝水十五毫升左右。運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應增多。此外,最適宜飲用的是溫的白開水,過冷或過燙則會刺激腸胃。
人體內水的作用如下:
參與代謝功能:在新陳代謝過程中,人體內物質交換和化學反應都是在水中進行的。載體運輸功能:由于水的溶解性好,流動性強,又包含于體內各個組織器官,水充當了體內各種營養物質的載體。調節抑制功能:水的比熱高,對機體有調節體溫的作用。
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