筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好

筋膜槍這幾年是比較火的，很多人用來放松肌肉，但一定要正確使用，使用不當反而對健康有損，也不是所有部位都可以用，那么，有肩周炎可以用筋膜槍嗎？筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好？下面小編就帶來介紹。

有肩周炎可以用筋膜槍嗎

肩周炎是可以使用筋膜槍的，不僅可以用，而且筋膜槍還有一定的輔助治療效果和緩解作用。

關于這一點，我是專門咨詢過三甲醫院的醫生的，醫生講到，因為筋膜槍從功效上看屬于按摩推拿產品，正確使用可以疏通經絡、促進肌肉組織的血液循環，進而緩解炎癥，所以患了肩周炎不僅可以使用筋膜槍，而且還對肩周炎早期的炎癥(即炎癥期)有一定的治療作用和效果，但是如果肩周炎已經發展到了凍結期，使用筋膜槍是沒有上述效果的，因為這個時候的肩周炎局部的關節囊組織已經粘連，已經無法再通過筋膜槍使關節囊松解下來，但當然，這個階段使用筋膜槍雖然沒有效果，但依然是無害的，正確使用并不會產生什么壞處。多說一句，患了肩周炎一定要尋求正規醫院和醫生，積極和抓緊治療，不要貽誤和加重病情。

所以，綜上，患有肩周炎是可以使用筋膜槍的。

值得注意的是，我們身體有很多部位是不適合用筋膜槍的，比如頭部、頸椎、胸、腋窩、關節等，尤其是血管和神經、淋巴密布的地方，更是碰都不要碰，錯誤使用會對肌肉、骨骼、神經等造成損傷。筋膜槍只適合腰、背等肌肉發達的部位，大家使用時也要注意，并不是哪里痛就能打哪里的。

也不是所有人都適合用筋膜槍。諸如長期伏案工作、長期用電腦、久坐不動的人，是頸椎疾病的高發人群，這類人可能會有頭暈、脖子僵硬、頸肩酸痛、麻木等癥狀。建議這類人先要經過專業的醫生、康復治療師診斷。如果頸椎病是肌肉僵硬帶來的，用筋膜槍可能會達到一定緩解疼痛的效果。但很多頸椎病不僅僅是肌肉僵硬引起的，還有其他原因，這個時候就不能亂用筋膜槍。

筋膜槍在一個部位使用多長時間比較好

因為筋膜槍的作用力是比較強的，一般在同一個位置使用5至10分鐘左右就可以了。筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。嚴重的，還可能會引起肌肉痙攣，甚至肌肉受損等。因此筋膜槍一定要按照使用說明或在專業人士指導下使用。

筋膜槍正確使用是不會導致肌肉腫脹的，因此如果出現這種情況，說明是使用不當導致肌肉受到了損傷。建議患者在腫脹部位，先進行冷敷，避免腫脹程度更嚴重，待24小時后，再使用熱敷或者具有活血化瘀的藥物來進行緩解。如腫脹、疼痛程度嚴重的話，應及時就醫，在專業醫生的指導下進行治療。