橙子建議在飯后半小時食用，這樣子可以解油膩，消積食，同時能夠促進人體腸胃蠕動。聽說，吃橙子可以讓皮膚變白，那么這種說法是正確的嗎？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

可以。 橙子是生活中常見的水果，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素c、纖維素、蛋白質、有機酸以及鈣、鐵、磷等成分物質，其中維生素c，適量食用可以幫助人體抑制黑色素，可以在一定成熟上使人體肌膚變白；其次就是橙子中的纖維素成分可以加速人體排出體內的毒素以及廢物，所以橙子是可以使人體肌膚變白的。

可以。 橙子中的維生素c具有較好的抗氧化作用，可以幫助清除人體體內的自由基，從而抑制人體體內的黑色素；其次就是纖維素具有較好的潤腸通便作用，可以加快人體排出體內的毒素以及廢物，所以說適量食用橙子是可以幫助淡化人體體內的黑色素的。

因人而異。 雖然說橙子具有一定變白作用，但每個人的體質以及對于橙子的吸收成熟不一樣，變白的時間也是不一樣的，有些人可以短時間之內看到變白效果，而有些人則需要比較長的時間，有些人食用橙子甚至看不到變白效果；其次就是橙子作為一種食物，對于美白只能起促進作用，并不能起決定作用，由此可知橙子變白是因人而異的，不能以偏概全。

不建議。因為橙子性涼、含有大量的有機酸性物質，吃完橙子后，立即吃飯，容易對腸胃造成一定的刺激，可能會出現腹痛腹瀉、消化不良的情況。