如何刺激腎上腺素

1、橙汁，胡蘿卜，大蒜等含有的營(yíng)養(yǎng)成分能夠刺激免疫系統(tǒng)工作，增強(qiáng)人體免疫力；青辣椒和橙汁都富含維生素C；富含維生素B6的食物有雞肉，魚，肝等；富含維生素E的食物包括杏仁，榛子以及各種各樣的全麥?zhǔn)称返龋?/p>

2、聽自己喜歡的音樂(lè)，聽音樂(lè)也能激活人體的免疫系統(tǒng)，但必須聽自己真正喜歡的音樂(lè)；

3、飲食合理，任何一種營(yíng)養(yǎng)的缺乏都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常性和長(zhǎng)期性的疾病，專家建議，在搭配膳食時(shí)，要食用一些含不飽和脂肪酸的食物，攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和開水；

4、放聲大笑，開懷大笑可以使免疫細(xì)胞變得更加活躍；

5、多用腦，積極的思維活動(dòng)可以提高免疫力；

6、多活動(dòng)，有規(guī)律，長(zhǎng)期的適度鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力；

7、學(xué)會(huì)放松，壓力會(huì)使人體分泌類固醇激素和腎上腺素，這些荷爾蒙會(huì)使免疫系統(tǒng)的反應(yīng)變慢。