山核桃仁吃多了胃難受怎么辦

山核桃仁無論生吃熟吃都是很美味的，只不過口感不一樣，一般熟吃口感會更好，但是山核桃仁并不能多吃。那么，山核桃仁吃多了胃難受怎么辦？一起來看看小編帶來的介紹吧！

山核桃仁炒熟吃好還是生吃好

生吃營養(yǎng)更好，炒熟吃口感更好。

對于新鮮的山核桃來說，其中并不含有毒性物質(zhì)，所以如果想生吃的話當(dāng)然也是可以生吃的，而且生吃也能避免流失較多的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值也會要更高一些。

而山核桃仁在炒熟的過程中，會有少量的營養(yǎng)元素因?yàn)槭軣岫l(fā)生流失，但是炒熟之后的山核桃仁吃起來口感也會更加香脆，所以建議可以根據(jù)個人的口味愛好來進(jìn)行選擇。

山核桃仁吃多了胃難受怎么辦

建議可以適量地運(yùn)動一下。

山核桃仁本身的質(zhì)地較硬，其中含有較多的蛋白質(zhì)和油脂，食用后比較難消化，因此如果食用過多的話，對于一些本身消化功能不好很好的人群來說，那么就有可能會出現(xiàn)胃部不適的癥狀。

此時建議可以多喝一些溫開水，并且適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動一下，這樣可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動，幫助山核桃仁進(jìn)行消化和吸收，從而可以改善身體的不適癥狀。

減肥期間可以吃山核桃仁嗎

可以適量地吃一些。

雖然山核桃仁的熱量和油脂含量都比較高，但是山核桃仁的飽腹感也特別強(qiáng)，而且其中所含的油脂主要是屬于不飽和脂肪酸。

這種脂肪酸進(jìn)入到體內(nèi)之后能夠幫助擴(kuò)張血管，并能降低人體的膽固醇和甘油三酯，防止動脈出現(xiàn)硬化，因此是有利于維持人體健康生理狀態(tài)的，在減肥期間的時候也可以適量地吃一些，但需要避免選擇那些添加了過多調(diào)味料的山核桃仁。