斯維詩是市面上很常見的一種保健品品牌，其產品是我們大家都很熟悉的，并且很多人都喜歡服用的，那么我們便要了解一下swisse鈣片的功效與作用？斯維詩鈣片應該怎么吃才不會吐？對于這個問題，很多小伙伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

Swisse鈣片當中含有的主要成分是檸檬酸鈣，這個該片對于青少年的骨骼牙齒的發育都是有幫助的， 因為鈣是人體內最普遍的元素之一，而且也是人體當中很重要的成分，和其他的鈣質相比較的話，那么這個Swisse鈣片的作用更強大一些，這個產品當中的主要成分還是維生素D3，也能夠幫助鈣更好的吸收，能夠促進骨骼的生長發育。中老年人經常會出現抽筋骨質疏松的問題，當年齡大了之后體內的鈣流失的特別嚴重，時間長了因為鈣質無法滿足機體的骨骼的正常功能的運行，時間長了就會出現走路抽筋，腿腳抽筋，腰酸背痛等問題，所以對于中老年人來說，可以服用Swisse鈣片加以改善調節。

服用鈣片如果不容易服用，可以把鈣片碾碎以后裝在膠囊里面口服，這樣不會影響鈣片的效果。懷孕期間多吃點含鈣高的食物，多喝點純棋牌奶，多曬太陽，這樣有利于體內的鈣吸收。鈣是人體內最普遍的元素之一，人體中鈣的含量占總體重的1.5--2%，其中骨骼和牙齒約占99%。體液和軟組織占1%。對于人體代謝、細胞功能、神經系統運作、 蛋白激素合成等起到重要作用。不要聽信某些鈣品的夸大宣傳。如一些廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之后再通過復雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到里面的骨質中。增加自己的保健知識，正確認識補鈣。鈣品生產企業常以明星為前驅，吸引消費者。對此應根據自身需要做出選擇，而不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數并不存在。

如果是普通的Swisse鈣加維D最好不要給小孩吃，一般都是青少年或者成人吃的。至于小孩吃的鈣片，Swisse有專門針對兒童的鈣+D3。此產品不僅對 鈣的補充，而且還含有維生素D，和維生素K。維生素D可以有效的幫助鈣的更好的吸收。因為我們平時生活中都會受到太陽的照射，太陽的照射會導致鈣的流失，因此維生素D的補充會有效的幫助鈣更好的吸收。維生素K對于鈣的功效達到完善也起著重要的作用。2-8 歲，每天一粒，剪開擠入果汁牛奶服用；9-12歲以上，每天兩粒，直接咀嚼，或者剪開擠入果汁牛奶，不可整顆吞服。儲存于25攝氏度以下。

鈣片對長高有幫助，但是營養均衡更好點吧，飲食也需要盡量均衡，我之前也吃過鈣片，不過還是要運動才更好。想要長高可以每天早晚一杯牛奶，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，然后跳繩半小時，1秒跳兩個，雙腿跳和單腿跳輪流跳。跳完繩后休息十分鐘。壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶。壓完腿伸懶腰40次。