#清風計劃##頭條外話#

修身養性是現代人非常關心的問題，但是現在關于修身養性的理論太多了，很多人早已失去了辨別的能力。

養生雖難或易，但仍存在不少誤區。 如果你現在仍然堅持的養生方法是錯誤的，就會導致身體產生適得其反的效果。 那么日常生活中我們有哪些常見的誤區呢？ 這個問題我們就上去理解一下。

是時候消除對醫療保健的常見誤解了

■不吃動物油

很多人在日常生活中選擇只吃動物油，因為他們覺得植物油中的脂肪濃度非常高，這對于健康人來說是絕對無法忍受的。 雖然這種做法是非常錯誤的。

植物油含有較多的飽和脂肪酸，常年大量攝入確實會降低患心血管疾病的風險，但植物油富含維生素A和維生素D，這是動物油所缺乏的； 相比之下，動物油雖然飽和脂肪酸和熱量較少，但單吃動物油會減少體內的氧化，加速身體的衰老速度，這并不一定是好事。

生活中，建議動物油與植物油的比例為2：1保健養生，控制食用量即可。

■不吃晚餐也能減肥

相信這是很多減肥者都在做的方法，雖然這是非常錯誤的。

如果常年不吃午餐，體重就會增加。 雖然錯過了一頓飯，但如果常年不吃午飯，對我們的肺部健康會有非常不利的影響。 由于沒有食物消化，下來的胃液就會“攻擊”我們體內的胃粘膜保健養生，導致胃炎、胃病、膽結石等。

■運動越多越好

眾所周知，運動是一種很好的保健方式，如果你的運動量超過了身體所能承受的范圍，就會對你的健康產生不利的影響。

更常見的是，一些步行鍛煉的人為了同學圈子里的步數，每天走幾萬步。 除了不能達到良好的保健效果外，還會使胸肌脫臼，對手臂和踝關節造成損傷。 是心肺功能較差的老年人，劇烈行走很容易加重病情。

■多出汗可以減肥

很多人都非常相信這個說法，并且在生活中喜歡去汗蒸、桑拿等，這樣可以讓身體大量出汗。

雖然這樣并不能起到減肥的作用，但是它只是消耗了我們體內的水分，吃完之后體重又會回來。 而且大量出汗還可能導致身體脫水，對健康不利。

■喝醋可預防心血管疾病

這也是一個被廣泛流傳的保健偏方，雖然這種方法是錯誤得離譜。

我們的血液有強大的中和穩定能力，可以維持血液的酸堿平衡。 醋的主要成分是醋酸。 當我們大量吃醋時，醋就會進入血液，立即被血液中的酸性物質代謝掉。 無論喝多少醋，體內的pH值都不會改變，因此沒有防癌作用。 而如果我們喝太多的醋，會讓我們的氣管看起來很“不起眼”，從而導致胃癌。

以上是一些常見的養生誤區。 如果你在做這種形式的養生，一定要及時糾正，否則不但有害健康，而且對你沒有任何好處。