- 這是與您懷孕的第2534天 -

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只要劑量足夠，一切都是有毒的！孕婦可以吃什么？不得吃什么？它在這里清楚地寫了！建議所有準(zhǔn)的母親和懷孕的母親都可以仔細(xì)看！ （閱讀和轉(zhuǎn)發(fā)后，讓更多懷孕的姐妹和懷孕的母親看到?）

食物對人們來說是最重要的事情。孕婦懷孕后遇到的第一件事是避免食物的問題。這是你吃的嗎？那不是要吃的東西嗎？在聯(lián)合醫(yī)學(xué)院，我看到了成千上萬的產(chǎn)前檢查診所，我問的最多的問題不是疾病，而是關(guān)于飲食。

在提到這些問題時，有太多的民間謠言使醫(yī)生發(fā)笑和哭泣，他們甚至不知道從哪里開始謠言，例如吃兔子肉會導(dǎo)致嘴唇裂，吃羊肉，吃羊肉，吃鴨肉肉，有鴨肉肉，嘔吐泡泡，吃蟹，吃驢肉會使你變得更糟。您必須懷孕12個月（您可以趕上Nezha），并且長大后就不會說話，等等。

根據(jù)這些民間邏輯，如果您想生一個健康的嬰兒，看來您只能吃一個活著的人。為了孩子的智慧，您必須嘗試找到一種才華橫溢的高質(zhì)量食物，例如愛因斯坦或萊昂納多·達(dá)·芬奇（Leonardo da Vinci），最好吞下整個嬰兒，以便效力更好。

還有許多與飲食無關(guān)的民間習(xí)俗，例如孕婦不能使用剪刀，否則孩子會唇唇，醫(yī)生會失去聲音。這些都是由于過去欠發(fā)達(dá)的科學(xué)造成的，并且不了解胎兒畸形的原因，因此它們會有這樣的猜測。

如果我們遵循這一說法，整天都在手術(shù)桌上拿著刀和剪刀的醫(yī)生和專業(yè)的裁縫，我們會生下的孩子必須成為湯嗎？

當(dāng)一位一直專注于解決醫(yī)療問題作為他的主要業(yè)務(wù)的醫(yī)生時，他可能無助又瘋了，說：“不要問，您可以在懷孕期間吃掉可以吃的東西，您可以吃對孕婦無毒的東西！”

這是真的嗎？當(dāng)面對飲食問題時，盡管可以大致概括為“可以食用的所有物質(zhì)可以食用”，但由于環(huán)境污染，重金屬殘留物，細(xì)菌，病毒寄生蟲等，確實無法食用某些東西。有些事情最好不要吃，有些東西一定不能吃掉。

飲食是一件非常重要的事情。如果您在懷孕期間掌握吃什么，如何吃飯，必須遵守什么廚房規(guī)則，絕對和相對的禁忌，您可以繼續(xù)做。然后，不僅在懷孕期間，而且她的家人不僅會在懷孕期間受益。

可以吃掉常見的食物和調(diào)味品，例如羊肉，土豆，真菌，辣椒，洋蔥，姜和大蒜，并且在市場上沒有奇怪的事件。懷孕期間飲食的原則是，任何食物都應(yīng)適當(dāng)，適當(dāng)匹配，均衡營養(yǎng)和整體攝入量強(qiáng)調(diào)多樣性。

懷孕期間飲食的原則是，任何食物都應(yīng)適當(dāng)，適當(dāng)匹配，均衡營養(yǎng)和整體攝入量強(qiáng)調(diào)多樣性。日本是亞洲發(fā)達(dá)的國家。在他們的飲食指南中，每天甚至需要30種類型的食物。

如果您確定了所謂的“好”食物，您將長時間食用并大量食用，這也會導(dǎo)致單一的營養(yǎng)攝入量和缺乏其他重要營養(yǎng)素。

不要吃生魚，貝殼或生雞蛋

懷孕期間不應(yīng)該吃的是生魚和貝類，例如生魚片，壽司，牡蠣，蛤lam等。所有肉，魚，貝類和家禽都必須在進(jìn)食前完全煮熟。不要吃生雞蛋或雞蛋產(chǎn)品。

不吃生雞蛋很容易做。容易被忽視的是普通的西方小吃，例如提拉米蘇，這是一種不需要烘烤的甜點。食譜包括隱藏在其中的生雞蛋液體，這并不容易找到。

不要吃無毒的乳制品

李斯特菌是一種細(xì)菌，可能導(dǎo)致懷孕期間嚴(yán)重的食物中毒。重要的是要避免吃可能被李斯特菌污染的食物。在懷孕期間不要吃未經(jīng)處理的奶酪和乳制品，也不要吃軟奶酪，除非將其加熱，否則要加熱。和硬奶酪，加工奶酪，奶油奶酪和酸奶在懷孕期間很安全。

西方飲食具有柔軟，硬，干和濕奶酪的復(fù)雜分類。對于習(xí)慣于中國飲食的中國人，如果您從不吃飯或了解，并且沒有系統(tǒng)地研究奶酪產(chǎn)品，最好不要在懷孕期間輕率地吃它們，而要吃很多。

盡管許多懷孕健康書籍指出，食用更多的乳制品有益于補(bǔ)充天然鈣，但現(xiàn)代社會有各種各樣的食物，并且有許多食物可供選擇和替代。例如，牛奶，酸奶和大豆產(chǎn)品都是在日常生活中很容易獲得的所有食物，價格合理，良好的味道，補(bǔ)充鈣和安全。

不要吃未完全加熱的熏制產(chǎn)品和煮熟的食物

不要吃熏制的產(chǎn)品。不要吃在超市購買的煮熟的肉。您必須加熱它們，直到它們在進(jìn)食之前變熱為止。加工煮熟的肉后，您必須仔細(xì)洗手。

適度吃深海魚

吃魚對于孩子大腦的發(fā)育至關(guān)重要。人們都知道，懷孕期間吃更多的魚會使嬰兒聰明。俗話說，世界上幾乎沒有絕對的“好”食物，而且您不能吃太多的好東西，而且您不能一直吃它們，尤其是魚。深海魚的大小越大，含量超過標(biāo)準(zhǔn)的汞越多。暴飲暴食不僅不會使嬰兒更聰明，還會傷害發(fā)育中的大腦。

“只要劑量足夠，一切都是有毒的。”這種著名的毒理學(xué)在懷孕期間仍然有意義。美國兒科學(xué)會（AAP）清楚地指出，應(yīng)在懷孕期間避免鯊魚，鯖魚，頭頭魚和箭魚。每周吃不超過340克的魚，而阿爾巴貝（Albacore）金槍魚（也稱為金槍魚）每周不應(yīng)超過170克。特別是避免吃任何生魚或烤魚。

酒精0攝入量

無論是懷孕期間，懷孕還是以后的母乳喂養(yǎng)，婦女都應(yīng)避免飲酒。在某些地方的習(xí)俗是為母親提供大量的米酒或每天吃三頓發(fā)酵的麩質(zhì)蛋雞蛋。據(jù)說它具有滋養(yǎng)牛奶和滋養(yǎng)的作用。

這些較老的一代人傳承了這些飲食輔導(dǎo)習(xí)慣沒有科學(xué)理由。它們都是過去有限的食物中留下的舊習(xí)慣。懷孕期間消耗的酒精會通過胎盤并影響胎兒。母乳喂養(yǎng)期間消耗的酒精會通過血液桿屏障，影響嬰兒的身體健康。請記住，任何少量酒精，任何形式的酒精飲料或食物都對孕婦和母乳喂養(yǎng)有害，所以不要喝酒。

嘗試盡可能少地食用糖精和糖精

一些加工食品可能包含這些添加劑。如果您想避免飲食或少吃飲食，除了改變飲食習(xí)慣外，在便利店中少買油性，咸，甜，油膩的小吃，這些小吃甜而油膩孕婦能吃橄欖菜嗎，并嘗試在家中制作食物，使用天然食材，并學(xué)會識別食品標(biāo)簽。

這是一個大問題。如果您養(yǎng)成習(xí)慣，請知道您吃的食物是什么成分以及那里有什么營養(yǎng)價值，并消除了不健康的飲食，女性將為生活受益。

如果您不知道如何閱讀食物標(biāo)簽，也不知道如何區(qū)分好食物和壞食物，即使您知道“孕婦不能吃糖精”的提醒，您仍然可能不知道它會吃很多東西。

0攝入有毒食品和民間療法

至于可能導(dǎo)致嚴(yán)重食物中毒甚至死亡的河豚，野生蘑菇等的食物，孕婦不得吃它們。人們不應(yīng)隨時嘗試吞咽魚膽和吃可以治愈的活片。除了寄生疾病外，它們還可能導(dǎo)致肝臟和腎臟衰竭。人們經(jīng)常有報道說人們中毒死亡。

在任何時候，您都不能通過放置劑量來談?wù)摱拘浴＿@是最基本的科學(xué)素養(yǎng)。深海魚可能的汞可能超過標(biāo)準(zhǔn)，但是偶爾吃一兩口的汞不會使孩子變得愚蠢。不要哭泣，整日恐慌。

無需購買防輻射服裝

看電影，打電話，使用普通的辦公用品和家用電器，例如手機(jī)，計算機(jī)，復(fù)印機(jī)，稻米鍋爐，微波爐，吹風(fēng)機(jī)等。

防輻射西服的類型丑陋且昂貴，帶有黑色或灰色，帶有細(xì)長的條紋和設(shè)計感覺，圍裙樣的輻射套裝完全中國。除了我的腹部在懷孕初期并不大，孕婦的特征不太明顯，我提醒其他人在地鐵和公共汽車上坐下來，我真的想不出任何其他用途。

在商品協(xié)會中，有太多的企業(yè)為孕婦開展業(yè)務(wù)。當(dāng)您不愿購買或不購買時，您將不會購買任何東西。將來，事實將證明原始決定主要是正確的。

妊娠紋不是很有用

喜歡美容的女性經(jīng)常問如何在產(chǎn)前檢查期間預(yù)防妊娠紋。商業(yè)上可獲得的各種石油聲稱可以減少和防止妊娠紋，可能會產(chǎn)生一些影響，但不是最重要的油。使用它們時，您必須首先在遠(yuǎn)離腹部的小區(qū)域中涂抹少量。皮膚中沒有異常反應(yīng)，然后在整個腹部上使用它。我已經(jīng)看到孕婦通過在體內(nèi)施加抗拉伸標(biāo)記軟膏和潰瘍性腹部皮膚，遭受了嚴(yán)重的過敏反應(yīng)。確實不值得付出努力。

關(guān)于妊娠紋的妊娠紋，輕度和妊娠紋重量的最重要的事情取決于個人憲法。有些人有幾個孩子，但是肚子上的妊娠紋根本不明顯，有些人只有一個孩子，他們的腹部被花了。

在控制妊娠紋時，重要的是不是要涂油，而是要控制飲食和中度運(yùn)動，以便您的孩子在短時間內(nèi)不應(yīng)太快或太大。否則，在懷孕期間激素和機(jī)械擴(kuò)張的雙重影響下，妊娠紋只會變得越來越強(qiáng)烈，施用油不會有幫助。

許多孕婦在吃海鮮，發(fā)燒和弱點，嘔吐和腹瀉后會出現(xiàn)急性胃腸炎，主要是因為她們沒有養(yǎng)成良好的廚房衛(wèi)生習(xí)慣，或者因為其腸道對蛋白質(zhì)過敏。

處理新鮮食物時洗手

處理生肉，魚，貝殼，家禽和雞蛋之前和之后，用熱水和肥皂徹底洗手。在廚房中處理這些食物后，尤其是新鮮食品，使用廚房洗滌劑或漂白劑清潔和消毒廚房用品，最后用干凈的水沖洗它們。

注意食物存儲衛(wèi)生

我們必須養(yǎng)成定期組織和清潔冰箱的習(xí)慣，注意食物的保質(zhì)期，并避免并減少食物之間細(xì)菌的污染和傳播。解凍食物應(yīng)在冰箱的冰箱的冰箱或冷水中進(jìn)行，或者在室溫下不應(yīng)在室溫下融化食物，尤其是在炎熱的夏季中。

（假裝給您的丈夫無意間，在家做飯的人看起來還不錯

）

您可以吃生蔬菜和水果，但請確保用自來水清潔它們。原始的和煮熟的食物應(yīng)分開以避免交叉污染，并且應(yīng)嚴(yán)格區(qū)分處理和補(bǔ)充原始食物和煮熟的食物的刀具，切割板，鍋爐和鍋。

所有容易受損的食物都應(yīng)在2小時內(nèi)放入冰箱或冰箱中。剩菜不應(yīng)在冰箱中存儲超過4天。使用前應(yīng)徹底加熱它們。建議估計每頓飯的食物量，并為孕婦準(zhǔn)備新鮮準(zhǔn)備的食物。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

婦女應(yīng)注意培養(yǎng)和改善日常生活中的科學(xué)素養(yǎng)，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如運(yùn)動，飲食，衛(wèi)生和日常生活。如果您整天都吃垃圾食品，請喝，抽煙并熬夜睡覺，當(dāng)您不懷孕時，您對科學(xué)組合和營養(yǎng)飲食一無所知。一旦懷孕，就很難一次過著健康的生活。

但是，人們可以改變。成為母親之后，許多女孩不再故意，并且了解健康生活的必要性。取而代之的是，他們準(zhǔn)時吃早餐，減少或不吃垃圾食品孕婦能吃橄欖菜嗎，學(xué)習(xí)閱讀食物標(biāo)簽，了解更多的營養(yǎng)知識并使他們的生活真正健康。

懷孕不是對女性的各種限制，而是改善生活方式習(xí)慣的好機(jī)會。例如，控制體重的增長，吃健康的飲食，適度運(yùn)動，休息，吃早餐，不熬夜，在足夠的睡眠時熬夜，不要吸煙和喝酒，減少咖啡，茶和含糖飲料的攝入量，關(guān)注飲料和含糖飲料，注意皮膚和口服衛(wèi)生，多喝水，不要養(yǎng)成少量的養(yǎng)生，并養(yǎng)成養(yǎng)生的養(yǎng)生，并養(yǎng)成勞動，屈服于弓箭。

您是否同意如何成為健康的孕婦，也就是說，如何成為日常生活中的健康人？

編輯希望強(qiáng)調(diào)上述每篇文章，我希望您可以隨便轉(zhuǎn)發(fā)它們，以便您的朋友在懷孕時可以學(xué)習(xí)并感到更加輕松！