中醫養生之道的特征與基本內容：順其自然、形神兼養、動靜結合

1。傳統中醫健康保存的特征和基本內容

（i）中醫健康保存的特征

傳統中醫中的健康保??存基本上總結了數千年來醫學，飲食，宗教中醫養生之道中醫養生之道，民間習俗和武術等文化中的健康保??存理論。它的特征如下：

1。放手：放手自然反映了“人與自然之間和諧”的想法，強調在保存健康過程中，它必須符合自然法則，而不是違反自然法則。同時，我們還必須對人與社會之間的統一和協調重視。正如Yellow Emperor的內部經典倡導者所說：“上級知道天文學，劣等知識地理學，并且劣等知識人類事務，并且可以持續很長時間?！?/p>

2。整體和精神：在健康保存過程中，我們必須注意維持身體的維持，還要注意調整心理和心理方面。所謂的維持身體和精神，將精神保持在整個身體中，并將??整個身體保持在整個身體中。

3.運動與靜止的結合：現代醫學倡導“生活在運動”，中醫還主張“運動產生陽”，并提倡鍛煉和健身，但中醫也提倡“在運動中獲得靜止”和“不要魯ck以魯ck的是”。正如《變革書》和《王子書》所說的那樣，“運動和靜止是相互掩蓋的，它們是所有變化的基礎?！?“李金·醫療易（Yi）”說，“世界所有原則均來自運動和靜止?！?/p>

4。全面，準確的管理：健康保存不取決于一種方法或一種樣式，并以各種方式和方法（例如形式，精神，運動，靜止，食物，藥物，藥物等）進行健康保存活動。此外，還應根據不同的人，地方和時代使用不同的醫療保健方法。根據差異，使用了所謂的“批準和治療”和“撥號”。

（ii）中醫保存的內容

在健康保存理論的指導下，中藥中的健康保??存含量已逐漸建立，并已不斷發展和改進。它主要包括以下七個方面：

1。精神培養：包括心理和心理護理，性和愛好護理以及道德質量護理。它整合了傳統醫學，宗教和民間文化內容。

2。行為護理：包括行為護理，例如服裝，食物，住房，運輸和性生活。它整合了傳統醫學，宗教，民間習俗，藝術和文化。

3。氣營養：它主要是醫療健身氣功的“內部營養”。它融合了傳統的醫學文化，宗教文化和武術文化。

4。身體護理：主要包括體育鍛煉和身體健身活動。該內容結合了醫學文化和武術文化內容。

5。食物和營養：主要內容是健康食品的選擇，準備和應用以及飲食方法和適度。內容包括醫療，藥品，食物，茶，葡萄酒和民間習俗。食物和維護包括在日常生活中，其應用范圍很廣，適合許多人。

6。醫學和營養：主要內容是對健康保護劑的可選和調節。它的大部分制劑都是純天然食品植物藥。他們的制備方法主要是粗糙的處理和調整，它們的劑型大多與食物融為一體。在這方面，它通常在古代被稱為藥用和藥物。它的應用范圍也更寬，適合許多人。營養含量還涉及醫學，醫學，飲食文化和其他方面。

7.技能：這是一種非食品，非醫學健康方法，而不是上述健康保存技術，即按摩，食物推，針灸，沐浴，熨燙，磁吸力和對健康保存物體的刺激。它的內容主要涉及醫學文化。簡而言之，健康保存的特征是強調個人行為，并且通過人對人的采用方法應有不同。所謂的“支持手段和支持手段的判斷”并未被迫在小組中統一。

2。在傳統中醫健康保存中，莫西布斯的功效和預防措施

（i）中藥的影響和健康保存的影響

1。溫暖子午線和熱量消耗：通常在臨床實踐中使用，治療寒冷和潮濕疼痛，痛經，閉經，上腹疼痛，冷疝，腹瀉，腹瀉和痢疾，由冷凝結和障礙物引起。

2。支持楊和緩解脫離：主要用于治療遺傳，肛門脫垂，陰突，憂郁，白細胞，白細胞，長期出院等由赤字綜合征，中等質量的缺陷引起的，而Yin Energy引起的。

3。減少腫脹和分散結節：通常用于治療氣和血液停滯的疾病，以及乳腺膿腫的第一次出現。

4。預防疾病和醫療保?。涸鰪姷挚辜膊?，使人們充滿活力并幫助他們壽命更長的能力。

5。除了熱誘導的禁欲外：對于一些發燒疾病，例如帶狀皰疹和埃里西貝拉斯，它還可以實現“誘導停滯的熱量Qi的流出”的效果。

（ii）在維持傳統中醫中的莫西匹配時要注意

因此，針灸有很多好處。我們可以使用針灸來維持健康，但是我們應該注意針灸和健康保存的七個主要問題。

1。太累了，精神緊張，饑餓的人不應該是針灸；老年人和虛弱的人應該盡可能地躺在針灸中，幾乎沒有穴位和更輕的手。

2。孕婦在針灸中不應太侵略性。禁止在腹部，腰椎部分和可能引起子宮收縮的針灸點，例如Hegu，Sanyinjiao，Kunlun，Zhiyin等。

3。孩子通常不會留下針，因為他們不合作。為了嬰兒期和幼兒，水箱和YAMEN穴位，等等。

4。出血性疾病或經常患有自發出血并且不容易在受傷后停止流血的患者，不應使用針灸。

5。對皮膚感染，潰瘍，疤痕和腫瘤區域沒有針灸。

6。眼睛區域，胸部和背部，腎臟區域，頸部，胃部潰瘍，腸胃潰瘍，腸粘附，腸梗阻和尿液保留率患者的公共組合區域應在針灸時應抓住，并禁止直接穿刺以防止意外的重要器官的意外傷害。

7。針灸確實對某些疾病具有出色的功效，但不是萬能的。特別是為了治療某些急性和嚴重疾病，應根據情況及時采用全面的治療，以使患者更有益，并且可以充分利用針灸的作用。

3。中藥的四個季節的健康保存季節

1。中藥的春季健康保存

在春季，楊能量誕生了，耐藥性較弱。最害怕侵犯風邪惡。這個季節充滿了風，因此您應該避免風邪惡并保持身體溫暖。請勿突然降低衣服，并防止感冒和風寒冷，以免避免使用各種春季疾病，例如春季溫度，風溫，冷和流感。民間諺語經常說“春季封面”意味著這一點。

請注意飲食中少吃酸味的食物，這可以防止肝臟過多并增加甜味（甜）食物，這將有助于滋養脾臟，避免過多的肝Qi并損壞脾臟。您吃的食物本質上應該更涼爽，您應該謹慎或禁食來吃熱食，這可以減少由于飲食促進內部熱量而導致的溫暖疾病的發生。例如各種流感，寒冷，g，紅寶石等。建議在工作日喝菊花茶和金銀花，以清除熱量并分散風?；ú柽m合喝茶?；ú璞举|上很酷，但不是冷的，相對中立。建議吃大麥粥，晝夜，菠菜，芥末蔬菜，豆芽，鴨肉等。避免吃動物內部器官。

2。中醫的夏季健康保存方法

在夏天，萬物都很郁郁蔥蔥，楊能量很強。這是生出一切并滋養一切的季節。在“五個元素”中，它屬于火，與人類心臟和小腸密切相關。像所有事物一樣，人體必須適應夏季的氣候特征。只有這樣，人體的正能量才能強大并有助于身體的生長和力量。同時，它還可以減少夏季的多種疾病，并預防夏季熱傷，中風，熱溫，痢疾和感冒等疾病。

當您居住時，您應該在晚上入睡并提早起床，不要討厭壽命。您可以在中午適當地增加午睡，以使身體得到緩沖。睡覺時，不要躺在頭上冷卻石頭或鐵。如果您不小心，它會損害您的眼睛。不要在臥室外面暴露，以避免使用tinea或瘀傷。晚上，請勿直接躺在窗戶下，打開窗戶吸引空氣，或者空調溫度太低，這阻礙了人體的通道和排放。

3。傳統中藥的秋季健康保存方法

秋天，西風沙沙作響，干空氣如火如荼。自然場景被確定為所有成熟的事物。這是楊能量逐漸消失，陰能逐漸增長的時候，所有事物收獲。在“五個元素”中，它屬于金屬，與人體的肺和大腸密切相關。像所有事物一樣，人體必須適應秋天的氣候特征。各種生活活動必須受到限制，不要沉迷。這樣，這種精神將受到約束，不會消散過多，從而減少了秋季疾病的發生。

您應該早點上床睡覺，并在日常生活中起床，這可能與雞肉的活動時間相似。當您早上起床時，您可以在新鮮空氣和避開風的地方進行一些更寧靜的演習，例如練習太極拳，練習太極拳和健康鍛煉。那些喜歡跑步的人也應減少像早春這樣的活動數量，并且還應適當減少游泳。不要引起身體過多的出汗，這會加重身體的干燥。

4。傳統中藥的冬季健康保存

在冬天，水很冷，水為冰，北風很冷，活力潛伏著，陽能是隱藏的，這是所有事物隱藏的季節。在“五個元素”中，本季節與人類腎臟和膀胱密切相關。像所有事物一樣，人體必須適應冬季的氣候特征，各種生活活動必須被隱藏。您可以進行更少的戶外活動，以便可以補充和存儲人體的正能量，并為來年的新生活增添能量。

當您在日常生活中時，您應該盡早上床睡覺。最好等到太陽出來后起床以確保足夠的睡眠。您應該嘗試保持溫暖并避免感冒以保持身體的陽能。在一年中的四個季節中，冬天等同于白天的一個晚上，因此您應該休息更多。

4。傳統中藥的飲食醫療保健方法的五個平衡

1。均衡飲食結構。

“ Su Wen”毒物攻擊邪惡，谷物被用作食物，將五個??水果用作幫助，將五只動物用作益處，并將五種蔬菜用作餡料。這表明五種谷物是Japonica大米，豆類，大豆，小麥和黃小米是主食，而五個水果是桃，李子，李子，杏子，栗子和早期水果，可以補充五個內部器官。五只動物，牛，綿羊，豬，雞肉和狗的肉可以滋養內部器官的本質，五種蔬菜，即葵花籽，海藍寶石，韭菜，蔥和洋蔥，可以補充谷物，果實等的缺點。蔬菜，肉，雞蛋和牛奶是滋養，高脂肪（例如食用油）被用作調味料的輔助組合。這表明，中醫飲食療法的基本理論仍然具有巨大的實際作用。中醫通過類比和圖像比較和圖像選擇的方法觀察和研究，這認為谷物是農作物的種子，是農作物繁殖的載體。它們必須包含農作物的本質和營養，并對人類生殖本質和腎臟本質產生滋補作用。相比之下，現代人的飲食習慣，谷物和谷物不再是主食，而大量的蔬菜和肉已成為主食。每天，大魚和肉，火鍋，串，辣燒烤和油炸，一切都對身體有害。

2。五個出生要素與限制四個天性和五種口味之間的平衡。

這五個要素的理論是中醫基本理論的重要哲學觀念，它貫穿了傳統中醫健康保存，治療和康復的一生。木材，火，地球，金屬和水的五個要素溫暖，冷熱和涼爽。這五個要素的五個要素具有相互對應關系，并通過一代和約束關系的五個要素表現出來。例如，干燥的日期本質上是溫暖的，味道甜美，并具有溫暖子午線并補充血液的作用。如果您添加了本質上溫暖并且本質上甜的紅糖，可以緩解肝臟，緩解中間冷，中間散發出冷的冷，并消除血液毒，在水中腐爛，這將對緩解冷痛和腹部抑郁癥具有良好的治療作用。這是女性朋友的飲食美食。飲食中有五種口味。例如，對于患有皮膚疾病或過敏的人，您應該在飲食中少吃辛辣的食物，例如洋蔥，姜，大蒜，韭菜等。對于潮濕和熱構成和特殊憲法，您還應該注意蟹和蝦等水生產品，尤其是海鮮。在現實生活中，有許多身體處于疾病狀態。盡管癥狀不是很明顯，但在均衡飲食方面，它們需要更多的關注。這些人中的大多數是慢性疾病，例如乙型肝炎患者，胃潰瘍和腸炎腸潰瘍，慢性頑固的皮膚病，各種婦科疾病等。在飲食中，您應該更多地注意五種內部器官，五種口味和四種特征的原理。

3。四個季節，白天和黑夜，地理和氣候的平衡。

自然界中的生活將不可避免地無法擺脫自然環境對人們的影響。 “蘇恩的古老純真”：“因此，圣人在春季和夏季滋養楊，并在秋天和冬季滋養陰，以遵循其根源；因此，所有事物都可以在成長之門上崛起?！苯】碉嬍朝煼ㄟ€應注意四個季節之間的區別，遵守春季出生，夏季生長，秋季收獲和冬季存儲的原則，并根據四個季節的能量保持健康。如果秋天的主匯聚在一起，他應該克制自己的精神，平靜自己的思想，并平息秋天的能量。他不應該很長一段時間就會大力鍛煉。他應該注意加強本質并為冬天做準備。冬季，您應該吃適量的熱和溫和的東西，例如羊肉和韭菜。不僅是四個季節，而且白天和黑夜之間的區別。因為白天是陽和夜晚是陰，所以在飲食方面，您可以在白天有涼爽或冷的東西，您應該在晚上吃溫暖，易于消化的食物，而且您不應該喝很多水或類似的水。因為腎臟在晚上運輸和轉化水的能力有限。要特別注意以下事實：您不應該在夏季中午喝冷飲，否則它將容易上場。因為在夏天，尤其是在戶外，腹部很冷，這是人類空調系統的腎臟，積極調節人體的冷熱平衡。突然的冷飲料不僅會影響散熱，而且會導致中風，而且會引起心臟壓力，因為胃和心臟之間的空間非常接近，這非常危險。

此外，地理環境和氣候對人們產生了很大的影響，因此您還應該在均衡飲食期間注意它。 “ Suwen的不同方法和處方”基于東部，西，北，南，即我國的中部平原的人們的不同飲食習慣以及地理和氣候環境，提供了不同的診斷和治療方法。這種獨特的見解也適用于飲食療法。俗話說，一個土地和土地的一個地方滋養了另一個人的地方。當我們吃均衡的飲食時，我們應該從小就確定飲食習慣和生活環境。我們現在不能這樣做。沿海海鮮食物在全國各地散布，每個人都學會吃它，而不管身體是否可以適應。

4。適合來自不同群體的人的均衡飲食。

均衡飲食，飲食療法和醫療保健應因人而異。每個人都是一個具有自己特殊性的獨立生活機構，有些甚至根本不符合統計結果。因此，當治療疾病并保持健康時，您應該注意個人的特殊性。兒童的飲食平衡要求他們應盡最大努力促進身體和大腦的發展。飲食需求往往是滋養腎臟，改善智力，增強大腦并增強骨骼的食物。青少年傾向于吸收食物來源，并將飲食與運動相結合，以幫助他們的身體發展和健康發展。老年人不同。他們應該主要吃輕飲食，這可以幫助您進行輕度的補充劑和緩慢的補充，減少數量并注意結構的調整，例如減少動物油和肉類，雞蛋和牛奶的消費，以及更多的溫和風味食品?；颊吆驮袐D應特別注意均衡飲食，應嚴格根據身體健康和身體需求來確定，不應盲目。

5。酸和堿平衡。

嚴格來說，這是現代生物化學的結果，但它仍然有很好的參考傳統中醫飲食。近年來，科學家發現酸性微環境是細菌，病毒和癌細胞的天堂。過量的酸和堿很容易導致疾病的發生。 Acid foods such as bread, beef, white rice, chicken, cheese, white wine, seafood, cane sugar, beer, acidic beverages (the real reason for beer belly), etc. Alkaline foods such as cucumber, banana, radish, apple, kelp, potatoes, cabbage, black fungus, tofu, soy milk, etc. When choosing a diet, pay attention to acid and alkali combination, not single, and balance is 最好的。