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但是我又忍不住口，不能堅持節食減肥的方法，而且節食、運動的效果也很慢。02/親身體驗躺著瘦！針對我經常坐辦公室很少運動，大腿贅肉比較多的情況，我先選擇做大腿塑形
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說是減肥的心得，總結起來一句話：少吃多運動。體重從78kg下降到72kg都是相當順利輕松的，但是到了72kg的時候，任憑我怎么少吃，怎樣運動，體重都變化的不明顯
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晚上鍛煉能減肥嗎？晚上鍛煉能減肥嗎晚上運動可以減肥，運動可以帶來熱量的消耗、能量的消耗，有助于減輕體重，而且晚上的時間鍛煉身體，起到的鍛煉以及健身效果是比較好的
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運動瘦身的方法到底多久能見效，主要看選擇什么樣的運動方法，其次要看運動是否每天堅持循序漸進，最后要看運動之后都吃了一些什么樣的食物。希望大家都能明白，運動減肥的
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夏季天氣炎熱，食欲減退，這正是減肥飲食的控制最好時機。尤其是配合運動后，飲食控制同時外加夏天運動易流汗的加持，想不瘦都難。一到夏天，各個泳池中都擠滿了前來游泳的
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同樣的道理，諸如“穿暴汗服減肥”“汗蒸減肥”，“效果”都是一樣的，就是讓身體脫水。當然了，雖然出汗多不能和燃脂效果劃等號，但夏天還是很適合減肥的。特別是在晚上，
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以快速、高強度的方法，在短時間內增強人體新陳代謝率，燃燒更多的脂肪。換句話說就是高強度的訓練可以從脂肪代謝來獲取能量而不是糖代謝。變換高強度讓脂肪持續燃燒也就是
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一、晚上做深蹲能不能減肥二、有哪些深蹲減肥方法輕松掌握深如果你沒有健身的習慣，第一次的深蹲練習不建議做太多，數量可以控制在30個左右。深蹲一天做多少減肥?2、掌
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1、芒果牛奶汁：芒果所含的維生素C非常高，而且具有潤腸通便的作用，還能快速美白肌膚。2、火龍果牛奶汁：火龍果還具有抗氧化防止衰老程度變快的作用，喝一杯火龍果牛奶汁，等于敷了一張面膜。3、香蕉牛奶汁：香蕉是膳食纖維水果，具有減脂快速排腸毒的作用。4、蘋果酸奶汁：蘋果同樣是纖維水果，是減肥的最佳水果。
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公認的六大美味又能減肥的食物：1、酸奶：酸奶里面含有大量的益生菌，有助腸道消化系統功能。2、堅果：堅果口感非常好，有助減肥的作用。3、西柚“”西柚含有非常豐富的維生素VC。4、蘋果：每天一個蘋果有助腸道蠕動，有助排潤腸道排腸毒的功效。5、紅薯：紅薯也是具有潤腸通便的作用。
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