-
健身教練指出，增重訓練也就是增肌訓練，所以要以無氧訓練為主，同時減少有氧運動，比如跑步、動感單車等，這和想減肥塑身的訓練剛好相反。現(xiàn)在我們的生活水平都得到了提高
-
后來這位朋友建議我喝點湯，我說喝湯不是更容易發(fā)胖嗎？他說那要看你喝的是什么湯，如果你喝雞湯、魚湯、羊肉湯、牛肉湯、骨頭湯，那肯定會胖。因為湯中除了蔬菜就是水，和
-
網(wǎng)上各種減脂計劃和減肥食譜非常多，靠譜的不靠譜的，有人說有效的方法，又有人卻說沒啥卵用，到底哪些才是適合自己的呢？所以，你真正要減的不是體重，而是脂肪。因為在小
-
運動不僅能減脂瘦身、促進健康，那什么樣的運動減脂最快呢？研究表明，以運動30分鐘計算，跳繩是體能強度消耗最高的運動，同時也是燃脂效率最高的有氧運動，熱量的消耗強
-
煲一份熱呼呼的湯，潤燥養(yǎng)胃，鮮美好喝，健康減脂！今天給大家分享我秋冬季常喝的幾款湯，大家可以做起來了！2、焯好的排骨下鍋加清水，小火慢煮30分鐘。出鍋前加鹽調(diào)味
-
什么是增肌，什么是減脂，有啥區(qū)別？增肌和減脂最為本質的區(qū)別是在于熱量的把控上面。實際上，高強度的無氧鍛煉，配合低碳水的飲食，也可以達到不錯的減脂效果，減脂最有效
-
大家好，我是雷小廚，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！今天給姐妹們帶來7款減脂湯的做法，低脂又鮮美，下班回到家換著做來喝，一
-
夏天到了，一身的肉肉想藏也沒地方藏了，必須減肥。再說了，夏天不減肥，到了秋冬，長的膘往哪里放啊。那么哪種運動減脂效果好呢？真正減脂效果效果好的運動方式是無氧運動
-
專門研究健康有效的減脂方法！三、低碳水減肥法，真正讓我瘦下來的方法低碳水飲食方案是真正讓我月瘦10斤的方法！所以其實減肥的關鍵不在運動而在于吃！在幫助很多肥胖病
娛樂
