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第一部分：科學(xué)分析跑步減肥的原理適度訓(xùn)練是跑步減肥成功的重要因素之一。在跑步減肥的過程中，飲食也是重要因素之一。運動鞋是跑步減肥中非常重要的一部分，合理使用運動
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每天吃得不多，也有堅持運動，非但沒瘦，還胖了。減肥心切，難免有人“急病亂投醫(yī)”，用錯了方法，不僅會損害健康，還極易造成反彈，導(dǎo)致你始終瘦不下來。看看下面這4個偽
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近幾年養(yǎng)生這個話題的討論度非常高，也標(biāo)志著一個大健康的時代即將到來，越來越多的人投入養(yǎng)生行業(yè)。養(yǎng)生其實并不難，但是要選對方法，要科學(xué)養(yǎng)生，今天小編就來給大家介紹
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如何科學(xué)、快速地減肥？良好的飲食習(xí)慣、運動習(xí)慣、生活習(xí)慣相結(jié)合，一周可以輕松減肥5斤哦。你怎么健康地減肥？而且減肥不是一輩子都能堅持下去的。減肥只是一個減輕體重
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只是這樣一個春夏交替的節(jié)氣該如何養(yǎng)生，是很多人所迷惑的，不知道該“升溫”還是該為自己“降火”。以下內(nèi)容將告訴你如何保持谷雨節(jié)氣的健康，以及谷雨節(jié)氣養(yǎng)生的一些禁忌
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隨著生活水平提高，人們也越來越明白養(yǎng)生保健的重要性。但是電視上很多養(yǎng)生節(jié)目、各種保健品廣告在利益驅(qū)使下并未向大眾介紹正確的養(yǎng)生知識。同樣，日常養(yǎng)生保健若用錯了方
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運動減肥也要講究科學(xué)，有氧運動和無氧運動結(jié)合才能更好的發(fā)揮作用。2、有氧運動和無氧運動相結(jié)合有氧運動也好，無氧運動也罷，不管你選擇什么運動方式進(jìn)行減肥，都要記住
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另外，經(jīng)常做拉伸運動還能讓肌肉線條也越來越緊致優(yōu)美。肥胖人士有時間可以多做拉伸運動，此舉益處多多。拉伸運動是健身方式的一種，很受健身人士的喜愛，難以瘦下來的背部
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然而，減肥卻是個技術(shù)活，只有掌握了科學(xué)的方法，“瘦身魔法”才會降臨到你身上。一張“熱量消耗表”，對照練起來運動醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，運動消耗人體內(nèi)熱量的多少取決于多方面
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運動減肥時要注意哪些事項運動強(qiáng)度是否適當(dāng)直接影響減肥效果。但不宜過長，否則會使疲勞累積，影響健身效果，還可能引起運動損傷。因此，在健身運動中要特別注意對急性損傷
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