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我們減肥的目的是為了提高身材素質，保持苗條、緊致的身材曲線，而不是傷害自身的健康，讓自己病懨懨的。減肥，是為了減掉體內多余的脂肪，而不是減掉肌肉或者水分，所以，
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每一次游泳，總有泳友不做拉伸就直接跳下水去游，多的時候應該也沒啥大礙，但是這與科學健身的道路是背向而馳，今天小編為大家找到了一套比較好的泳前拉伸方法。保護頸部肌
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尤其女孩過了30歲后，身體肌肉不可避免的流失，臀型會從扁平狀態逐漸變得下垂松弛，背影看起來如同大媽，少女形象一去不復返。所以，女孩要趁早進行臀部訓練，可以提高臀
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秋天養生“收”字為先1、初秋養陰是重點此時要依照四時變化的規律來養陰，讓陽氣有所收斂，不過分散失。為了補回夏天耗損的能量，秋天要適時攝取營養，同時通過適當運動來
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民間素有霜降進補的講究，俗語稱“一年補透透，不如補霜降”。可見，這個時節的進補養生很重要。因此，霜降進補，調養脾胃是關鍵。霜降后易發的疾病霜降前后雖然天氣變化不
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口腔以及某些全身性疾病，可能會導致嘴里發苦。忽略口腔衛生可能會導致牙齦疾病和牙齒問題，如牙齒感染、牙周炎、齒齦炎等，這些都有可能導致嘴里有“金屬味”。孕婦中出現
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喝粥是我國的傳統養生方法之一，更是一個簡單有效的健康飲食方法。早餐最好喝上一碗粥，能潤燥滋陰、健脾養胃，益于養生。早上喝碗養生粥，可以配合人參、沙參、麥冬、川貝
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渾身上下，可以打胰島素的地兒并不多，所以要巧妙地排兵布陣。這也是為什么不能往瘦的地方打，瘦的地方容易打到肌肉上，一運動起來，胰島素吸收速度那可是要翻倍的，搞不好
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在日常生活中，如果擁有腹肌是一件值得炫耀的事情，從各大健身論壇上不計其數的曬腹肌/馬甲線的照片中，我們就可以略見一斑，也反向說明了腹部脂肪不容易減掉，腹部的線條
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對于減肥運動，不同的人有不同的選擇。在家你可以利用瑣碎時間鍛煉，對于適合沒有運動基礎的人，那么有氧操就是居家優選。健身有氧操的強度比HIIT低，比跑步有優勢，在
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