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訓練基礎
鍛煉柔韌性訓練的時間 為什么柔韌性是一切訓練的基礎
柔韌性訓練方式就是肌肉拉伸,建議每周進行2-3次的肌肉拉伸,最好是每天都拉,每次的時間控制在一分鐘,分三組,每組20秒,或者分兩組,每組30秒。最好在下午的時候進行柔韌性訓練。
柔韌性訓練
訓練基礎
發布時間:2022-08-06
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