經絡養生如何做 來源：大眾健康網 ? 目錄1 經絡養生如何做

1、每天點按風濕穴，健康隨“風”而來

在我們的大腿外側，膽經之上，有一個特殊的穴位，叫做風濕穴。 特別容易找。 我們站立時，雙手自然下垂，中指尖點在腿上的凹陷就是此穴。

敲膽經最有效的是敲風市。 敲擊風濕穴，可以調動人體內的柔風，健康元氣如約而至。

敲風城是最容易操作的，坐著或者站著都可以用拳頭敲，尤其是當我們感到疲倦，甚至感覺身體的免疫功能在下降的時候，敲風城會立馬變得精神起來，而且免疫功能會迅速提高。 因為，風市最能擋住對人體有害的陰邪之風。

2、“養生攤”擁抱健康

“雙手放在胸前，靜靜站立。” 此動作在武術中稱為“立”，用于養生、治病，稱為“持生”養生。

“Hold Your Health”養生法很簡單：隨意站立，雙臂抱胸，全身放下。

使用這種“擁抱健康”養生法既省時又不占空間。 我們可以邊看電視邊聊天。 如果你看半小時電視，沒有什么是浪費的。

“隨意站立，雙手合十，全身放松”的動作，恰恰會讓人在不知不覺中形成最美的養生狀態，并能直接調動人體的許多特殊穴位。 因此，“養生”養生的原理是刺激人體的經絡，與人體經絡穴位的許多養生功能相適應。

首先調動足三里這對大穴； 另外，如果經常做“抱養”養生，會感覺到頭頂有一根線懸著，調動了頭頂正中的百會穴； 站立狀態只是調動勞宮穴； 腳底站立也調動了涌泉穴，讓勞宮和涌泉這兩個養心補腎的要穴發揮作用。 因此，人們在練習“擁抱健康”的方法時，往往會感到手心和腳部發燙； 胸腹背得到充分放松，從而調和任督二脈。 全身所有對人體有用的穴位和經絡，都通過“抱健康”的方法得到充分調動，可謂“一站通經，一擁健康”！

“擁抱健康”是靜中的大動靜。 看似靜靜站立，只有輕微的晃動，實則全身穴道都在動。 這才是真正的運動，最高效、最有效的運動。 ”捧著《養生》，不是靜，而是真靜。雖然不能完全沒有雜念，但能讓你喜歡經絡養生，精神上快樂。

修持“養生”養生法時，不需要專注于丹田，也不必摒棄一切雜念。 你需要做的是松而不松，緊而不僵，多想一些愉快的事情來強身健體。 、收心，通過古人的“單修”，即現代的“身心鍛煉”經絡養生，長期堅持，可以延年益壽。

以上就是經絡養生鍛煉的方法。 這種方法對我們的身體特別有益，可以作為我們長期堅持的養生方法。 最后我們會發現，養生的效果是相當不錯的，如果再配合食療，效果會更好。