孕婦坐月子會死嗎？ 這樣的事情似乎并不少見。

孕婦小張（化名）剛剛生下孩子。 家人擔心她坐月子時得月子病，堅持給小張穿長衣短裙，但不開空調、不開風扇，還給她蓋上毯子。

誰也沒想到，這些舊的禁閉規定會奪走男孩的生命。

五天后，小張被送往醫院，診斷為中暑，生命垂危。 此時，小張呼吸粗重，體溫高達40℃，很長時間無法交流。 此外，腎臟和肝臟均受到損害。 最終，醫護人員全力救治，但未能康復。

風波一爆發，“坐月子”的習俗就在網絡上引起了不少爭議：

有人說：“坐月子是個壞習慣，我不知道這些傳統怎么還有那么多人奉行。”

也有人表示，“外國人從來不坐月子，很多人生完孩子后幾個小時就只能走動了，我不明白中國為什么要坐月子。”

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“坐月子”真的是我國特有的壞習慣嗎？ 有必要堅持嗎？

1、“坐月子”，坐什么坐？

傳統觀念幾乎都認為產后坐月子是必要的。 這些習俗有什么理由延續至今嗎？

雖然男性在分娩過程中身體會受到一定程度的傷害：經歷孕痛后容易身體虛弱，抵抗力增強，容易生病； 她們還可能出現產后失眠、尿失禁、盆底功能恢復不佳等問題。

女性產后恢復身體的時期稱為“坐月子”。 一般來說坐月子能運動嗎，懷孕6周后，身體就可以完全恢復到絕經前的狀態。

懷孕期間，父親需要用自己的營養來滋養孩子，引產時還要經歷幾次疲勞、流血、出汗的過程。 因此，孕婦產后適當調養，恢復元氣是非常有必要的。

從某種程度上來說，“坐月子”并不是一個壞習慣，那么外國人真的不需要限制自己嗎？

外國人經歷引產，身體也會受到損傷。 其實，外國人并不把自己局限于坐月子，媽媽們也有產后保健或者產后恢復。 目的和我國的坐月子是一樣的，但是手法和我們不一樣。

以日本為例。 寶寶出生后，有兩周到兩個月的時間進行康復和休息。 他們不講究不受風吹、不感冒、不出門等禁忌。 相反，我覺得孕婦產后六小時就應該下床運動，這樣有利于身體的恢復。

但她們會注重產后飲食的營養和平衡。 他們平時不吃飯，也可以喝涼水。 連孩子喝的牛奶都是冰鎮的。

在臺灣，孕婦的恢復期約為三周，非常注重孕婦的營養。 但與我們國家不同的是，他們會吃冰獼猴桃和冰果汁，如果因吃奶引起睪丸疼痛，他們還會用冰敷腹部。

2.坐月子期間不能做的5件事是什么？大錯

之所以有人說坐月子是“壞習慣”，雖然是因為過去流傳下來的一些“傳統”，比如不能梳頭、不能吹頭發等等……其實，坐月子沒有那么多禁忌。

1、不能洗臉、洗腳

當然，產后洗腳、洗臉并不會讓孕婦生病。 相反，坐月子期間，孕婦新陳代謝比較旺盛，容易出汗坐月子能運動嗎，但如果排出經血，如果不注意清潔，細菌就會有機可乘。

但保持個人清潔可以降低產后感染的風險。 因此，孕婦可以洗腳、洗臉，但不建議洗澡。 洗腳的溫度應控制在36攝氏度左右。 洗完后立即擦掉，以免感冒引起炎癥。

2.不要吹頭發

很多人坐月子期間也不開空調、電扇，即使是在夏天，雖然這是非常危險的。

一方面，孕婦需要呼吸新鮮空氣；另一方面，孕婦需要呼吸新鮮空氣。 另一方面，不要開空調，不要吹風，蓋被子，容易導致孕婦著涼，甚至引起中暑，威脅生命。

因此，孕婦可以吹空調或電風扇，但不要對著出風口。 另外，房間必須通風良好。 建議將溫度保持在26°C至28°C。 長外套應經常更換。

3、不能出門

如果坐月子期間仍然躺著，除了減少腿部靜脈血栓形成的風險外，也不利于產后盆底和胸部肌肉的恢復，還可能導致失眠。

建議產后適當運動。 如果是剖腹產，產后6~12小時內可以進行輕度運動，產后第二天盡量到戶外散步。 如果是剖腹產，應該等到身體恢復后再逐漸進行運動。

4.不要洗頭

有句話說，產后不宜洗頭，否則會禿頭。 雖然產后眉毛脫落不是由洗頭引起的，但它被稱為誘發痤瘡。

一般來說，眉毛脫落在產后四到六個月內最為嚴重，七到八個月基本停止脫落，這主要是受毛發生長周期的影響。

5、不能洗臉

懷孕期間，女性的磨牙容易出現腫脹、腫脹、出血等現象，不利于磨牙的健康。 如果不注意口腔衛生，口腔內的真菌就會繁殖過多，很容易引發口腔癌。

因此，孕婦一定要認真洗臉，早晚各一次。 飯后用冷水漱口、刷牙，然后清潔牙齒。

3、產后如何恢復？關鍵做好3件事

男人普遍害怕產后如何恢復，那么不妨做好3件事來加速滿血復活。

產后4-8周，孕婦的腹直肌間隙會逐漸恢復70%，可以通過腹式呼吸、站姿提臀、跪姿提臀等方式收緊腹直肌。相距超過3指或以上，建議尋求專業指導。

產后42天，卵巢就會恢復到原來的狀態。 如果此時仍感覺卵巢很大，并伴有經血和腹痛，則可能是由于卵巢復舊不完全所致。 建議自然引產的嬰兒在產后 6 至 12 小時內早起并輕微活動。

在懷孕和分娩期間，盆底肌肉會受到損傷。 一般來說，最佳恢復時間是產后一年。 孕婦可以進行健身球訓練、肌肉收縮訓練、電刺激療法等，幫助盆底肌肉功能的恢復。

“坐月子”的目的是為了幫助孕婦補病，這是必要的。 但“不能洗腳、不能吹頭發、不能漱口”等行為過于極端、不科學。

參考：

[1]《外國男人如何坐月子？》 》.央視健康之路.2018-02-05

[2]《坐月子是對是錯？帶你了解女性產后生理恢復期》。 人民網網上科普。 2019-05-08

[3]“都多大了，坐月子里還不梳頭發、不吹頭發？” ！ 》.上海市衛生健康委員會.2019-07-10