本文由王欣老師于2015年10月3日撰寫，【關于孕婦是否可以倒立】。

事實上，它不能

簡單地說，它可以或不能，可以或不能。因為你自己沒有懷孕，這個孕婦本身就不是你！就像瑜伽適合

所有人一樣，并非所有人都適合練習瑜伽體式。因為瑜伽不僅僅是體式！

作為一名教孕婦瑜伽十幾年的老師，我一直想寫一些關于孕婦倒立的東西，一直拖到現在，不能再耽誤了，所以我寫了......

懷孕其實是女性正常的生理期。

但由于這個生理期的特殊性，孕婦更需要“私定制”的特別照顧。但請注意，除非有醫療問題，否則這個時期絕對不是病理期！

我這樣說是因為我鼓勵和支持建議孕婦在懷孕期間鍛煉。

但前提是機芯本身沒有問題！孕婦本身就更成問題了！

溫馨提示：請務必仔細閱讀本文。

為什么孕婦應該運動

相信懷孕期間的很多問題，除了生理本身，都是“不動”造成的。生命在于運動，更何況在這個孕育生命的特殊時期！

在懷孕期間，孕婦會出現很多生理和心理問題。

身體上，尿頻，便秘，腰部不適甚至疼痛，坐骨神經痛，恥骨聯合疼痛，痙攣，水腫，靜脈曲張，高血壓，糖尿病，妊娠紋，超重....

心理上，情緒低落，壓力大，焦慮，甚至抑郁...這種問題看起來多么可憐和“正常”。因為大多數孕婦都經歷過，所以是“正常”，因為是“懷孕”！然而，作為老師，或者專業人士這么認為，孕婦是多么可憐！因為，通過合理有效的鍛煉，這些都是完全可以避免的！如何避免？既然我今天要表達的主題是懷孕倒立，所以我們就不說了。

什么是反轉

人們通常認為倒立是指您的雙腳完全離開地面并指向天空。但從我的角度來看，根據生理結構，只要頭部低于心臟，心臟低于骨盆，就叫倒置。

知道倒立是什么，懷孕期間可以練習倒立嗎？優點或缺點是什么？有哪些風險？

首先，你可以！

在沒有任何醫學禁忌癥的情況下，如果孕婦的身體準備好了，或者在專業老師的指導下孕婦知識，中后期倒置可以增加身體的平衡，提高生產力，減輕對子宮頸和恥骨的壓力，對壓力性尿潴留、尿失禁、 恥骨疼痛、會靜脈曲張、下肢水腫以及妊娠 32 周后胎兒錯位且臍帶不保留。

記住前提，安全、支撐、平衡、穩定！

其次，不！

如果您有前置胎盤，那么這會增加大量出血的機會！如果它導致羊膜囊壓力變化，這會增加破水的機會！如果您在懷孕期間患有高血壓，那么您會增加死亡的機會！

如果你有臍帶保留現象，那么它會增加宮內缺氧的機會！如果你沒有任何修行基礎，或者你沒有靠譜的老師，或者你自己不是一個靠譜的老師，那么請暫時停止倒立！

瑜伽體式超過78，000種，為什么一定要選擇倒立？更重要的是，瑜伽不僅僅是體式！

作為瑜伽老師

你能教懷孕倒立嗎

？

還行！

只要你能保證孕婦的安全。

但如果你不是她的產科醫生，也沒有那么多經驗，那么我還是建議她倒立練習到向下的狗姿勢就足夠了！完全倒立的好處，落腳的狗式，都在那里，而且好處更多更安全！為什么要冒險？為什么要冒著母子（母女）的生命危險？她的產科醫生不敢，你怎么敢？

讓我們放輕松一點，看看Kyoga&Kfly的創始人Kinki在接近預產期的倒立妊娠晚期的照片。這張照片和視頻最近在網上瘋傳，包括Kinki的老師在三分鐘內生下第二個孩子的案例。

是不是特別鼓舞人心？

我

我是Kinki先生的私人朋友，她的專業是空中瑜伽，雖然7年前參加了一位美國產科老師的孕期瑜伽訓練，但她從未教過孕婦瑜伽，曾對我說：“因為我以前沒有生過孩子，所以我不教孕婦。現在我生了，就不教了，孕婦的個體差異太大，危險因素太高。

但現在很多人都開始談論金琪女士的預產期倒立，她三分鐘的自發分娩，以及她產后三天的背心線，但關鍵是，你不是她!!!她

仍然可以做倒立，因為她已經連續倒立了十幾年，倒立是她的常態！她能在三分鐘內分娩，是因為她從醫生在宮門口的呼吸力指導開始，否則，這是醫學術語中的“緊急分娩”，這是致命的！她

之所以能在產后三天馬上出現，是因為她每天不停地練習孕婦知識，再加上之前的身體記憶，這一切都是因為這就是“她”，一個愛上瑜伽、不停練習、過度勞累、像孩子一樣熱愛瑜伽的近畿！

但你不是她！我也不是！孕婦更不是她！

當然，她不代表所有孕婦！那么，你能理解嗎？個體差異！個體差異!!!另外，在這樣做之前，是因為她必須非常了解身體并與醫生溝通！

因為沒有女人會真正拿自己的孩子冒險！還是安全的！

還有五天我媽就17個月大了，我還記得預產期那天，我在家練習自己，孕產球，拜日式系列，向下的狗串聯，一邊做，一邊和肚子里的小家伙說話：“快出來，快出來......”

預產期后的第三天，莫莫來找我陰道分娩......當然，我不是三分鐘生的，我生了三天！哈哈哈，我是產婦瑜伽老師，生了三天才生！我有問題嗎？我的教學有問題嗎？我的自我練習有問題嗎？我不認為！因為我的身體，我的孩子，以及我周圍的醫療狀況表明，這一切都是正常和正常的，因為我尊重我作為一個個體！

同樣，因為我是一名產婦瑜伽老師，所以我

用三個微信賬號，別說數萬微博好友了，微信里只有一萬多人，除了少數親朋好友，其余大部分都是我的同齡人、我的學生、我懷孕的媽媽成員，還有醫學領域的同事朋友，大部分都認可我的“孕間瑜伽教學”， 那我覺得在專業方面，我有一點“影響力”，所以我從不在朋友圈曬容易誤導別人教書或者修行的照片，就算私下里做，那是因為認識我和我面對面的學生。

如果有人只是在網上看到我，信任我，我很少說和做，因為我看不到你！我不想誤導你！所以，如果有人再問我：“老師，孕婦可以倒立嗎？“我還是會說，直到孕婦來找我，我才知道！

同樣，如果你再問我，“近畿老師在懷孕期間倒立有危險嗎？可以嗎？“當然，對她來說并不危險！因為，她是一個專業、勤奮、有責任心的近畿！她就是她自己！

那你覺得孕婦會倒立嗎？

最后，我想與我的朋友近畿先生分享我的聊天記錄，并與幾位婦產科醫生分享我的聊天記錄，以表示我的尊重！

鑫孕圖書館

懷孕期間的瑜伽

產后修復

產婦知識

鑫宇祝福

辛語